我165体重肚子饿的时候153

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我165体重肚子饿的时候153斤,跳绳要如何安排,晚上饭后水果能吃吗?
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梁思乡 医师 栾城县博仁医院内科 二级甲等
擅长:呼吸系统疾病、消化系统、内分泌、脑血管方面等
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指导意见:一般运动要在饭后一个小时才可以否则容易导致消化不良,水果可以在饭前或者饭后半个小时服用有助于吸收
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张桂芬 副主任医师 吉林经济技术开发区医院内科
擅长:高血压,高脂血症,糖尿病心脏病,冠心病,糖尿病心脑...
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指导意见:您好 根据您提出的问题 减肥要循序渐进 可以选择慢跑 跳绳 游泳等有氧运动 可以从小运动量开始逐渐增加 饮食上不喝碳酸盐饮料 少吃油脂类食物 晚餐主食少吃 可以吃含糖量低的水果 希望能帮到您 也希望您评价送积分谢谢
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李玲 副主任护师 友谊县人民医院内科
擅长:急慢性心力衰竭,急慢性心功能不全,冠心病,心肌缺血...
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指导意见:你好,有点肥胖,建议你平时可以控制主食摄入,晚餐可以用蔬菜水果代替,不要吃脂肪和糖分含量高的食物,吃饭不要过饱,要多参加一些锻炼,适当增加运动量,可以做做跳绳,跑步,做做瑜伽等,坚持锻炼,可以减肥。
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王芳 护师 隆昌县响石中心卫生院内科
擅长:急性气管-支气管炎
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指导意见:你好根据你的情况来看,你的身高一米六五标准体重是一百二十斤的,现在的体重属于偏胖!建议平时控制饮食总能量低脂肪饮食低能量食物,晚饭过后进行跳,晚饭过后建议不要吃水果!
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姚薇 山西医学科学院山西大医院其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:一般情况下,如果想要减肥的话,还是需要通过饮食控制配合有氧运动来减肥的,最好是减少晚餐的量,跳绳也是可以的但是建议你还是选择一些其他有氧运动比如说慢跑。
相关问答

怀孕期间,如果是饥饿的话,也不是说胎儿就会饥饿。
怀孕期间,肚子饿的情况下,肚子里面的养分足够让孩子们消化。所以,怀孕的时候,肚子里的孩子也不会觉得饥饿。怀孕期间,如果是因为饥饿,那么胎儿就会出现胎动。怀孕期间身体代谢速度很高,饥饿的时候不吃东西,会对中枢神经系统造成影响,从而导致胎儿更多的胎动。
孕期注意饮食和改变生活方式,避免接触油腻的食物、刺激气味。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常来说,肚子饿会叫的原因有很多,具体分析如下:
这是一种胃肠蠕动产生的声音。首先,当胃液从胃部排出以后,胃部就会开始收缩。而贲门,则是朝着幽门的方向移动。当肠胃蠕动的时候,胃里有液体和气体,这些气体就会相互撞击,产生咕噜咕噜的声音。同时,也会让身体产生一种饥渴的感觉。因此,当人饿了,肠胃就会发出咕噜咕噜的声音。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

健身晚上肚子饿可以通过补充能量来缓解。
在进行体育锻炼后,人体会产生更多的精力,从而产生饥饿感。锻炼后的晚上会有饥饿感,适当吃东西可以缓解。但是,要知道,在夜间吃东西,很有可能会导致肥胖,而身体偏胖的人,则要避免吃太多的食物。可以多吃一些富含脂肪和碳水化合物的食物,比如豆腐干、鱼干、水果等。若自身较瘦,就不必限制饮食种类。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肚子饿主要是因为长时间没有吃东西或者是摄入的能量不够所导致的,这是很正常的一种生理状态。
到了时间没有吃东西,一般的人正常的状态下就会产生饥饿的感觉,这就提示要去吃东西。饥饿是人体正常的感觉,每天的要按时定量的吃东西,这样就可以起到一些比较好的养生的效果,就可以避免快速的体重增加。合理的饮食。长时间不进食,以及进食量不足,或者是本身因为糖尿病,甲状腺功能亢进,导致葡萄糖的消耗增加,都容易诱发脑部的低血糖,产生饥饿感觉。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

健身运动后,容易导致能量的消耗增加,出现饥饿感觉。这种运动后出现的夜间饥饿,注意适量进食就可以改善。但要注意,晚上进食,容易诱发肥胖,如果本身比较胖,需要选择不增肥的食品。可以吃点豆腐干,鱼干或者是水果等食品。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

怀孕后供给胎儿营养,经常感到饥饿,是正常现象。可以加强营养,不过也要控制饮食,禁止暴饮暴食,多吃一些水果和蔬菜,避免体重增长过快。现在已经怀孕三个月,需要去医院定期检查,每个阶段都有不同的检查项目,现在医学发展迅速,医疗设备比较先进,能够有效的降低胎儿畸形出生率。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。