脚后跟痛按环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴，这六处穴位各点压2分钟。病人先把双手搓热，接着开始用大拇指点压滑膜炎腿部的6处穴位，注意力度，从轻到重，直到穴位有麻痛感为宜。
脚后跟痛会由于很多种原因导致，痛风只是其中的一种因素。如果局部受到外伤或者寒冷刺激，会有可能造成足跟痛，强直性脊柱炎也容易导致足跟部受累而出现明显肿胀疼痛。
脚跟疼痛通常是跟骨脂肪垫炎引起的。如果是这样的话，可以在医生的建议下使用非甾体类的消炎药物来缓解。平时可以穿软底鞋，可以减轻疼痛，也可以做局部热敷。
在日常生活中要尽量减少负重，尽量不要做太多的运动。要多休息，要注意保暖，避免受凉、受压，不要过度劳累，不要做长时间的长时间站立久蹲等增加足部负担的运动。
儿童的脚跟疼痛主要是由于外伤、缺钙等引起的，建议尽快就医，并对症处理。
1.创伤：儿童是一个活泼的人，在游戏或者是活动的时候，不小心撞到了自己的脚踝，会造成脚踝部位的软组织受损，或者是骨头受损，从而引起红肿和疼痛。
2.缺钙：儿童正在长高的时期，若不注意适当的膳食，可能会造成缺钙。钙质是人体骨骼生长的主要材料，缺钙会对骨头的生长造成一定的影响，会引起脚后跟疼痛。
小孩脚后跟痛的原因如下：
足跟肌腱、足跟骨等都会导致儿童足跟疼痛。小孩爱蹦跳，会导致足跟肌腱受伤，脚跟骨膜受伤。具体是什么原因，可以通过简单的检查来确定。
1、如果儿童脚后跟周围的皮肤没有受到伤害，但捏的时候出现明显的捏痛，考虑是因为跟骨挫伤或者是发炎。
2、用手按压的时候会感觉到疼痛，但并不明显，将孩子的脚抬起来的时候，很可能会感觉到肌肉的问题。
3、如果儿童的脚底板全部感到疼痛，这是因为脚底关节出现了问题。
