取太冲穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是太冲穴;或者拇趾、次趾夹缝向脚背方向二横指后，即是太冲穴。
中极穴归属任脉，有缓解治疗月经不调、阴痛、阴痒、痛经、阳痿早泄、遗精、生殖器疾病、泌尿疾病等作用；中极穴的位置：位于腹部，前正中线上，当脐中下4寸左右。中极穴，“中”，与外相对，指穴内。“极”，屋之顶部横梁也。该穴名意指任脉气血在此达到了天部中的最高点。本穴物质为曲骨穴传来的阴湿水气，上升至中极时己达到其所能上升的最高点，故名“中极穴”。
人体周身约有52个单穴.309个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。有108个是要害穴，其中有72个穴一般采用按摩手法，点.按.揉等，不至于伤害人体，其余36个穴是致命穴位，称为死穴。人体有十二经络和奇经八脉。我们每个人都有两个长寿穴，一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。平时要多按摩这两个穴位。
人体周身约有52个单穴.309个双穴，50个经外奇穴，共720个穴位。有108个是要害穴，其中有72个穴一般采用按摩手法，点.按.揉等，不至于伤害人体，其余36个穴是致命穴位，称为死穴。人体有十二经络和奇经八脉。我们每个人都有两个长寿穴，一个是涌泉穴，另一个是足三里穴。平时要多按摩这两个穴位。
人体关节可以通过减少活动量、注意保暖等方式来保养。具体内容如下：
首先要多休息，患有骨质疏松症的患者，不要频繁的走动和上楼，要尽量减轻对关节的压迫，还要做好关节部位的保暖工作，避免寒湿影响血液循环，导致关节囊与周边的软组织的粘合。如果是上肢关节有问题，比如手腕、肘部等，要尽量避免做家务等运动，避免引起滑膜炎。
