我知道这种精神状态不好，可是要怎么改变呢。
大便出血严不严重要根据出血情况来判断。如果小量出血，问题不太严重，大部分是由于痔疮和肛裂导致的便血。可以多喝水，增加水果，蔬菜等膳食纤维的摄入，加强运动，促进肠道蠕动，保持良好的排便习惯。如果出血量大，建议注意肛门卫生不吃刺激性食物，去检查出血原因后对症治疗，做个肠镜检查，大便出血不是小事，需要重视。
能是痔疮或肛裂的原因，无痛便血常见于痔疮出血，要到三甲医院的肛肠科做一个检查，明确一下诊断，如果出血的颜色是鲜红色的，都是肛门处的常见的疾病，但是如果出血的颜色是暗红色的，那不排除有肠炎肠息肉，做电子肠镜检查的，另外还是要及早的纠正便秘的情况。
大便出血正常。长期便秘就会引发肛裂，常引起剧痛，治疗困难，好发于青壮年，所以要及时治疗，不能一直这样拖着，否则越来越严重。平时注意饮食调理，多吃些蔬菜水果，禁食辛辣刺激的饮食。
便血最常见的原因可能是痔疮出血也可能是肛裂出血，建议尽早到正规医院的肛肠科门诊就诊，进行体格检查，建议到医院肛肠科检查一下，注意饮食不要吃辛辣食物，多喝水。注意休息。
可能是便秘导致的痔疮，可以用一些痔疮的软膏进行局部涂抹，一定要保持大便通畅，多吃一些水果蔬菜或者粗纤维的食物，能够很快的缓解大便便秘的情况只有大便通畅了这些症状才能够得到完全好转。
