通常情况下，如果患者采取了科学正确的走路减肥方式，则通常有效。坚持走路减肥1个月后，一般可以瘦3-5斤，但具体数据因人而异。
走路是一种比较好的减肥方式，患者可以通过走路，促进身体脂肪的消耗，从而达到比较好的减肥效果。但患者要注意的是，在通过走路减肥时，需要长期坚持，尽量在饭后走路，一般需要坚持1-2个小时的走路时间，才能够促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。如果患者能够坚持走路减肥1个月，则通常可以瘦3-5斤左右，不过具体的数值还会因人而异。
减肥一个星期瘦了4斤可能是一种正常现象，也可能不是正常情况，具体分析如下：
1、正常现象：如果患者的体重基数比较大，严格做到低盐、低脂，并且运动量比较大，那么在一周内瘦4斤是比较正常的。患者也可以通过埋线、针灸的方式辅助减肥。
2、不正常情况：如果患者的体重基数比较小，并且在这一周没有控制饮食，运动量比较小，还瘦了4斤，就是一种比较异常的情况，提示患者代谢存在问题，建议患者及时就医检查，明确病因后采取对应措施进行治疗。
减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位，如腹部、腰部等。具体内容如下：
减肥是指患者通过控制饮食、适当锻炼、中医理疗等方式来消耗自身脂肪，进而达到瘦身的效果。通常减肥先瘦身体脂肪堆积比较多的部位，如腹部、腰部、臀部等，然后瘦四肢、胸部、面部等部位，最后达到全身减肥的目的。
需要注意的是，如果患者通过中医理疗来减肥，需要前往正规的医院进行治疗，以免出现异常情况。
减肥最先瘦下来的地方就是脂肪容易沉积的地方，比如腹部，腰部、臀部。其次就是四肢，胸部，脸部等，部容易沉积脂肪，而且运动减肥时腹部脂肪调动最快，所以最可能容易先瘦下来。
有可能的简单的很，就是不吃晚饭，开饭了，要躲出去，正好去运动，避免受到诱惑，一天的饮水不限制。早晚加强运动多出点汗早餐和午餐一定要吃，但不能吃的太多太腻太甜，大概7分饱就毅然离桌。
减肥体重没有变化但是人看着瘦了可能与肌肉量增加有关。
一般情况下，主要是通过控制饮食、加强运动等方法进行减肥。控制饮食会减少脂肪的摄入量，运动能帮助消耗脂肪，进而会让人变瘦。但在运动时，肌肉也会得到锻炼，并且会起到一定的增肌效果，导致体内的肌肉含量增加，导致体重没有下降。因此，减肥后会出现体重没有变化，但人看上去瘦了的情况。这是正常的情况，一般无需紧张。
在减肥期间，减肥人士应保持低脂、低热量饮食，避免食用炸鸡、奶茶等高脂肪的食物。
