在脚踝骨裂的两个星期内，患者要多吃蔬菜、水果、豆制品、水果、鱼汤等。这段时间不要吃油腻、燥热、骨头汤、肥鸡等营养丰富的食品，避免出现淤积。在骨折的中期2-4个星期内，可以通过适量的补钙、鸡汤、动物肝脏等来帮助骨疤的发育。骨裂后五个星期以后，这个阶段的骨疤已经长出来了，可以多吃一些有营养的东西，可以多吃一些高蛋白质、高钙的食品，比如说排骨、牛奶、蛋类、豆制品、鱼类、贝类等。多食用西红柿、芹菜、猕猴桃、核桃、苹果等蔬菜。维生素的摄入有助于提高骨骼中的骨骼纤维的形成。在骨折晚期应该多食用核桃、虾、枸杞、牛肉等具有良好的补益作用。
在恢复期间，患者应该避免剧烈运动，注意卧床休息。
脚踝骨折与骨折的严重程度以及治疗方式有关，要根据具体的病情程度进行判断。踝关节周围骨折有内踝骨折、外踝骨折、距骨骨折、胫骨下段骨折、跟骨骨折等。骨折程度不一，卧床的时间也有差异。骨折未发生明显移位的患者，在骨痂形成后1-3个月内可以下床活动。具体的治疗时间取决于手术固定情况和骨折的实际情况，骨折的初步愈合后不能下地，可以在医生的指导下逐渐负重下地。对于骨折严重且固定不准的患者，术后恢复时间应该稍长一些。
脚踝骨折通过手术复位并内固定、药物治疗等恢复快，具体分析如下：
脚踝骨折属于关节内骨折，要尽可能的进行骨折的解剖复位，以防止出现创伤性踝关节炎、畸形愈合等并发症。对于粉碎性骨折，要尽可能的进行复位和内固定。此外，在骨折复位后，要注意避免过早的运动，以免发生骨折块的移位及内固定的松动。不过，在中后期可以进行一些运动，可以促进血液循环，加速骨折的恢复。还可以服用活血化瘀、接骨续筋的药物来促进骨折的愈合。
通常情况下，脚踝骨折药物、骨折复位、日常护理等消肿快。
1.可以吃活血化瘀、消肿止痛的中药，比如用四妙丸加减治疗。还可以在肿胀部位外敷利湿消肿的中药，比如消肿止痛散有利消肿。
2.要及早的把骨折复位，骨折复位以后，当血液循环畅通了，肿胀消退的比较快。
3.患者要注意抬高患肢，在晚上睡觉的时候可以在踝关节部位垫枕头以抬高患肢，有利患肢消肿。
主动训练，可以每天多做一下踮脚尖，或者是抬脚尖的活动，平时可以多压一压脚背，或者是跪坐在地上，拉伸一下脚踝处的韧带，对于缓解脚踝僵硬有一定的好处，可以带动踝关节活动。可以经常在脚底垫一个高尔夫球，来回踩踏，从而锻炼脚底的力量，进行脚踝处关节的锻炼。
脚踝扭伤之后，首先一定要停止进行的任何的动作，不要推拿按摩。可以进行间断性的冷敷，每次冷敷大约20分钟，每两个小时冷敷一次，受伤两天之后可以进行局部的热敷。积极的到医院去完善检查，如果具有手术指征，是需要积极的进行手术治疗的，保守治疗进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，抬高患肢避免过度下垂，不能下床行走，消炎镇痛药物对症治疗。
