大一学生口干内热,这年纪的年轻人,身体阳气过盛,口干舌燥、内热很普遍。
口干,手足心发热等为阴虚表现,面部发热,身体发热,扁桃体易发炎趋于火旺,治疗方面要滋阴降火,建议口服大补阴丸和黄连上清丸。如果不及时治疗会导致身体发生各种疾病,提示必须以清淡饮食为主,食用新鲜蔬菜和水果,忌辛辣刺激食物和大量牛羊肉,应辅以大量饮水和适当锻炼,如有需要,可施用金银花或者栀子,能有清凉败火、减轻病症之功效。
考虑是与前列腺炎感染影响是有关系,有可能是与长时间久坐,压迫前列腺充血,容易引起炎症或是有包皮过长容易引起泌尿系炎症也是有关系的。前列腺炎容易引起不适症状,是需要到泌尿系科检查下尿常规和前列腺液看看是有必要性的。
大学生失眠也很多,原因各不相同。
在课业的压力下,压力大会导致失眠,因为精神压力、心理压力、焦虑抑郁、过度劳累等增加了心理负担,降低了睡眠质量。建议提高睡眠质量,放松心情,缓解紧张,养成良好的休息习惯,睡前做适当的运动,增强免疫力。饭后不能喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前半小时喝一杯热牛奶泡脚有助于缓解失眠症状。
学生压力大导致失眠可采用以下办法缓解:
1.建议患者控制自己的情绪,转移注意力,保证良好的睡眠卫生习惯,不要在床上看书、学习或玩游戏。
2.学生学习压力比较大,失眠和晚上睡不着觉是因为心理因素。要想有规律的休息时间,不管前一天晚上什么时候睡觉,第二天早上都要在规定的时间起床,包括周末和休息日,尽可能保持固定的睡觉时间和起床时间。
3.睡眠环境安全舒适,要避免噪音和光的刺激,睡觉前不要喝酒或喝咖啡,不要暴饮暴食,睡觉前2小时可以散步,适量喝温牛奶。
中学生最健康最有效的减肥方法是锻炼,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。