平时保持有规律的生活作息，平时在日常生活中尽量有良好的睡眠，始终保持心情舒畅，切忌忧思过度、不要焦躁，每天保持有8小时的睡眠时间，有条件者同时应保证充足的睡眠，工作中劳逸结合，不要过于疲劳。在清洗头发的时候，最忌使用强碱强性和脱脂性强的洗发产品。
怀孕期间如果出现了斑秃，一定不要太过焦虑，因为很多时候脱发都和精神紧张有关系，可以多吃一些生发的食物，注意补充营养，多休息，出门也可以适当的戴帽子来遮挡一下。
眉毛突然掉落得厉害有可能是因为皮肤病变，或者是因为局部血液循环障碍，导致毛囊处缺乏营养，所引起的掉落，先观察一段时间，如果一段时间过后，眉毛还没有长出新的来的话，就要尽快就医，仔细检查身体的各个部位的情况，避免延误病情。
斑秃可根据脱发原因用中药治疗。平时要注意头皮的清洁卫生。不应该吃辛辣刺激的食物。姜汁可以作为局部按摩疗法。在36岁的时候，有很多脱发的情况，特别是在头顶，这需要及时。去医院检查一下。
具体要据个人体质病情来定，一般不及时治疗，不注意的情况下会出现病情加重。出现斑秃可以使用药物治疗，另外也可以到医院做一下血常规和微量元素检查，看是否有异常，根据检查采取治疗。平时要注意休息，避免压力，不要熬夜，注意饮食营养。
得了斑秃之后不仅要注意药物治疗，还要在日常生活中进行调整，改掉不良习惯，养成合理健康的生活方式。斑秃的治疗，首先注意的是精神因素，注意休息、劳逸结合，睡眠要充足，心情舒畅，避免烦躁、忧愁、动怒等。可口服胱氨酸、维生素B等。局部可外用皮质类固醇激素、米诺地尔溶液;或鲜姜擦用，以刺激头皮，增加皮肤的血液循环，促进毛发的生长。中医依据整体观念、辨证论治的方法，又以“由内而外，调养防治”作为指导，以补肾、养血、祛风为原则治疗斑秃，可以选择养血祛风，益肾填精的中成药，如敬修堂养血生发胶囊，该药组成以养血药物为主,辅以补肾药物，诸药共用可起到补益肝肾、养血祛风之功效，由内而外治疗和预防斑秃。同时，患者可联用蔓迪米诺地尔酊、希尔生二硫化硒洗剂进一步改善脱发。日常生活中患者要注意头发卫生，加强头发的护理，不用碱性强的肥皂洗发，少用电吹风吹烫头发。
