膝关节扭伤，恢复的时间需要看具体的扭伤程度。如果只是单纯的软组织损伤，不严重的扭伤一二周可以恢复。如果是较为严重的扭伤，比如伴随半月板损伤，恢复需要一二个月，甚至需要关节镜手术治疗才可以恢复。
膝盖扭伤可以通过理疗、关节镜手术等来治疗。膝盖扭伤是一种常见的疾病，如果是膝关节的结构有韧带、半月板，需要引起人们的重视，如果膝关节扭伤只是软组织的问题，一般都可以通过局部制动、理疗等方法来达到良好的效果。都要看具体的情况，半月板破裂，一般要进行关节镜手术，半月板修补，严重的可以进行半月板切除。如果是韧带损伤，要根据韧带损伤的严重程度选择合适的治疗方法，如果是完全断裂，也要进行外科治疗，如果只是单纯的韧带断裂，或者只是轻微的挫伤，可以用支架固定。
膝盖扭伤一般比较严重。由于膝关节的构造比较复杂，膝关节扭伤会对膝关节的各个组织造成伤害。需要及时到医院就诊，做好核磁共振或手法检查确定损伤的部位和程度，然后再采取相应的处理措施。膝盖扭伤的轻重与受伤的位置和程度有关。如果是韧带断裂，需要手术，如果是韧带撕裂，可以通过石膏固定、夹板固定等方法来恢复韧带，减轻疼痛，如果是单纯的扭伤造成的半月板损坏，则需要手术。
膝盖扭伤后首先要静止、休息、局部冷敷并抬高患肢。膝关节扭伤需要到医院做相关的检查，确定扭伤的程度和原因，然后再根据情况选择合适的处理方式。如果是软组织损伤，没有软骨、半月板或韧带断裂，可以通过休息、药物或物理治疗迅速康复。如果是伴有韧带断裂或半月板撕裂的病人，可以进行外科手术，一般在一个半月到三个月之间。需要在医生的指导下进行正确的治疗，避免造成严重的后果。
膝盖扭伤一般会自动恢复。膝关节扭伤会导致半月板损伤，十字韧带断裂，撕裂性骨折，这些都不是自己能够自行愈合的。局部疼痛、肿胀不明显，属于轻度软组织损伤，需要好好调养，慢慢康复。如果出现局部疼痛、肿胀，要注意半月板、十字韧带等重要结构的损伤，要及时到医院做进一步的检查，通过对身体的初步分析，确定交叉韧带、半月板是否有损伤。如果是比较严重的半月板损伤或十字韧带断裂，可以通过关节镜进行手术。
膝盖扭伤可以通过冰敷、按摩、药物治疗。膝部扭伤又叫膝关节扭伤，一般在48小时之内要进行冷敷，主要是防止组织毛细血管出现充血肿胀。48小时后可以进行热敷，主要是为了加快血液循环，消肿。
膝关节扭伤后，病人的患肢暂时不能做负重运动，要将患肢抬高，以促进静脉回流，消肿。需要去正规的医院做X线、MRI，以确定是否有骨折、半月板损伤、膝关节韧带损伤等。