月经不调量少又黑是由于气血不足的表现。
通常情况下，女性出现女性不调的情况，量少又黑的情况，是女性气血不足的症状表现。主要是由于气血亏虚，冲任血海不足，导致引起月经量减少的情况。像以上情况，可以通过服用具有益气补血的药物进行调理，如山药、黄芪、茯苓、白芍、熟地等。在日常生活中，可以使用可以多吃含有优质蛋白质和微量元素的食物。
气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
气血不足可以做些有氧运动，但是做运动的同时不宜过多的出汗，达到微微出汗的效果即可，如散步、太极拳、瑜伽、游泳等，必要时可以适当服用补脾益气的药物，如归脾丸等。日常生活中注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
引起月经不调的原因很多，比如内分泌紊乱，妇科炎症，附件囊肿，子宫内膜病变等。中药常见病因为气虚，血瘀，脾湿，虚寒，肾虚等，如果是气虚亏虚，可以服用一些相关的药物进行治疗和调理。平时要多注意休息和适当的运动，不要吃生冷辛辣的食物，要多吃蔬菜水果之类的东西。
气血不足会导致失眠。
会造成血液循环不畅，导致睡眠不好。患者可以在睡前用热水泡脚，帮助血液流动，有助于缓解气血不足的现象，有效提高睡眠质量。气血两虚主要是饮食不均衡，生活不规律，性生活不节制造成的。所以平时要有意识的补充气血，可以通过饮食和运动来调理。另外，每晚睡前可以用热水泡脚，有助于促进血液循环，有效缓解身体气血不足，提高睡眠质量。
气血不足对怀孕有一定的影响，因为气血不足的女性，往往会影响身体的内分泌，出现月经不调，卵巢功能衰弱，卵子发育异常，排卵功能障碍等问题，这些因素都可能导致出现不孕的情况。
