大便出血正常。长期便秘就会引发肛裂，常引起剧痛，治疗困难，好发于青壮年，所以要及时治疗，不能一直这样拖着，否则越来越严重。平时注意饮食调理，多吃些蔬菜水果，禁食辛辣刺激的饮食。
大便出血的病因很多，例如痔疮，肛裂，肠炎，直肠息肉等肛肠疾病，都会有便血的情况，需要由便血颜色，有无疼痛，肛门有无异物，疙瘩脱出，建议及时去医院做个肛门镜检查，确诊病情后，对症治疗，注意清淡饮食，防止加重病情。
最主要的就是要养成良好生活规律，劳逸结合，避免过度劳累，保持身体健康；合理饮食，一日三餐正常进食，少吃辛辣、油腻等刺激食物，如辣椒、烟酒，多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多食物，保持大便通畅柔软。
生活不注意调养，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含粗纤维多的食物，忌食辛辣等刺激性食物。这与肛肠疾病有关系。比如便秘引起的肛裂等。便秘的原因可能有胃肠道功能紊乱，也可能与结肠炎等疾病有关系。可以做大便常规检查，结肠镜检查等。查找便秘原因，明确诊断，对症治疗。
考虑是肛裂或者痔疮出血，可以到正规医院进行一个胃肠镜的检查，明确病情再进行治疗，平时多吃蔬菜水果，多喝水，不吃辛辣和刺激性大的食品，忌烟酒，注意个人卫生，勤换洗内裤，注意局部卫生。
