每天晚上睡前喝一杯热牛奶，再用热水泡泡脚，多听一些轻缓的音乐，平时也可以做一些运动，对增加睡眠质量都有很好的帮助的，到正规的医院去找心理科的医生进行咨询一下，医生也会根据他的情况看是否需要通过药物来治。
囊卵巢是多囊卵巢综合症的简称，是由月经调节失常所产生的一种综合症。该病不仅是导致女性不孕的主要因素之一，还会出现月经稀少或闭经、不孕、多毛和肥胖，双侧卵巢呈囊性增大等症状。其特征是持续性无排卵、多卵泡不成熟、雄激素过多和胰岛素抵抗。
严重失眠的原因很多，但根据医院进行针对性治疗可以有效地提高睡眠质量和速度，主要有以下治疗方法：
1.压力引起的严重失眠要注意缓解压力，保持良好的心理状态，保持自调节心理，睡前清空思绪。
2.神经衰弱引起的严重失眠可以通过制定和严格执行工作和休息计划，保证充足的睡眠，配合有益神经的食物或药物进行治疗。
3.如果持续失眠严重，必须去医院检查，找出病因、对症治疗。
如果是40岁以内出现闭经的情况，首先要考虑是否是发生了卵巢早衰。卵巢早衰，雌激素水平下降，会出现一些相应的症状，比如潮热，多汗，失眠，多梦，心律失常，倦怠乏力等情况，类似于更年期症状，要去做系统的内分泌检查，补充雌激素来治疗和调理。
连续四天失眠的解决方法如下：
1.天王补心丹：阴虚血少，适用明显的失眠。因为心血管被火消耗了，失眠、健忘、心里发慌、手脚心发热、舌红、舌尖肿物等起着更大的作用。
2.七叶安神片：部分老年人晚上有胸闷、有冠心病的病人睡眠也受影响，可以用七叶安神片缓解。因为这种药除了能活血外，还能稳定安神。胸痛、胸闷发作频繁，可以增服血府逐淤口服液或胶囊。
3.解郁安神颗粒：适用于情绪不良引起的睡眠困难，这种人一般多梦，而且睡得很轻，很容易小声醒来，烦躁、健忘、胸闷等症状同时存在。
连续好几天失眠的危害有困倦，体力下降，自主神经紊乱症状和焦虑。
随着社会竞争的加剧，失眠患病者越来越多，失眠可表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难等，长期失眠可引起日间困倦、体力下降、伴有紧张不安、情绪低落等，严重者出现心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。多数患者会过度关注自身的睡眠问题而产生焦虑，焦虑又可加重失眠，导致症状的恶性循环。
