没干活腰肌肉拉伤的原因可能有动作幅度过大、负重、不良姿势等，具体分析如下：
1.动作幅度过大：如果患者在进行伸懒腰、打羽毛球等运作时，动作幅度过大用力后也会出现肌肉拉伤。
2.负重：如果患者突然躯干前倾，导致腰肌突然负重，超出本身的负荷，可能会导致至肌肉拉伤。
3.不良姿势：如果存在不良坐姿、走姿等习惯，长此以往可能会造成局部肌肉不均衡，容易在走路、运动甚至咳嗽时拉伤肌肉，造成没干活腰肌肉拉伤的现象。
腰1压缩性骨折6个月之后就可以干活，腰椎压缩性骨折卧床休息恢复期需要三个月，三个月后可以下床活动，至于工作需要至少六个月后，平时注意休息，佩戴腰围，避免劳累。
腰不好要具体问题具体分析，首先要考虑腰部是不是有基础疾病，比如腰肌劳损、腰椎疾病等，进行劳作时腰部发力，牵拉肌肉以及脊椎而引发原有病从而导致疼痛。需要采取治疗来缓解疼痛，贴敷高腰，进行中医理疗按摩热敷。也可能是身体气血虚，不适宜进行大量费力的活动。另外，长时间不活动，忽然进行劳作时就会出现腰疼，这种就是缺乏锻炼，没有什么大事，不必担忧。
问题分析：您好，描述情况来看，考虑可能是体位不当导致腰部有扭伤的情况存在的。
指导建议：要注意休息，避免重体力活，可以贴药膏，可以起到缓解的作用，如果症状严重的话，需要去医院进行相关检查，例如拍片检查，再配合中医理疗，例如针灸、推拿、红外线照射等一些中医理疗都是有助于改善的。
骨折后一般90-100天时可以适当地干轻活。
一般四肢的简单骨折，骨折恢复的时间大约需要在三个月的时间。90-100天时，骨折部位基本恢复，可以适当干一些轻活，但要避免干重活，容易导致局部骨折，对受损部位造成二次伤害。4-6个月时可以适当地干重活，但需要逐步增加干活的程度、时间，让身体逐步适应，否则可能会导致局部的疼痛、肿胀、骨头质量下降等。
