之前减肥,减到了30kg,162cm。是否需...

会员89865338 18岁 已回复
之前减肥,减到了30kg,162cm。是否需要增肥?增肥的话是不是还是不该吃巧克力蛋卷、饼干啥的零食类、糕点类?
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王辉 主治医师 南宫市妇幼保健院皮肤科 二级
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见:像你描述的这种状况,我们只需要顺其自然就行了,要尽量,保持三餐饮食结构均衡合理,不要吃太多的高热量食物,多吃一些高蛋白食物就行了
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相关问答

一般情况下,汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的,通常可以通过汗蒸的方法缓解,且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度,但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁,容易导致身体流汗过多,也可能会损伤体内正气,所以汗蒸不可以减肥。通常情况下,需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中,患者需要养成良好的习惯,注意休息,保持饮食清淡,少吃生冷、油腻食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥人士想减肥不伤胃,加强体育锻炼的同时,还应规律进食。
如果想要取得不错的减肥效果,一般需要每天坚持运动,和控制饮食。但是并不是通过节食来减肥,切勿饥一顿饱一顿,这种减肥方式,由于胃酸过多地分泌,损伤胃部黏膜,常会诱发胃部疾病。建议减肥人士一日三餐正常地进食,尽量吃一些低脂、高蛋白的食物,比如鱼肉、牛奶等,减肥的同时,还能为人体补充营养。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

吃粉丝不能减肥,粉丝含的热量不高,并且还有一些矿物质,碳水化合物和膳食纤维,只能维持平日所需,减肥要通过大量运动燃烧体内的脂肪,使肌肉变得结实,来达到减肥的目的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

荷叶理论上的也可以用来减肥,但是需要长期服用,才能达到减肥的功效,同时需要清淡饮食,补充充足的水分,适度的活动。荷叶虽然简便易得,但是并不是适合于所有肥胖的人,阴寒体质及脾胃虚弱的人,就不适合用荷叶来减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

建议冬季想要减肥的人士可以通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
1.控制饮食:减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为,如果想要取得不错的减肥效果,需要在冬季的减肥人士平时控制热量的摄入,尽量吃一些清淡、低脂的食物,比如白菜、鱼肉、豆腐等。
2.加强体育锻炼:冬季一般天气较为寒冷,为了避免感冒,建议尽量在室内做运动,可以选择在健身房运动,或者在家跳减肥操、跳绳等,以燃烧人体多余的脂肪。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

吃黄豆是可以减肥的,黄豆是平常生活中常见的最富有营养而且最易消化的豆科食物,黄豆中不仅含有可以促进脂肪代谢的皂苷,可以有效的减少小肠对多余营养成分的吸收,避免体内过多的积累脂肪;而且黄豆还含有可溶性纤维,即可以通便,也可以减少胆固醇。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病