肥胖是引起高血压、高血脂的直接原因，临床上好多疾病也是由于肥胖引起。由于过于肥胖会增加心脏的负荷，肥胖的人多有心脑血管病。所以说减肥是可以降压的。临床上对于过于肥胖的二型高血压的病人，首先应该其先减肥。好多二型高血压的病人，只要体重减下来后，可以不用服用降压药血压即可恢复正常。
减肥是一个长期的过程，并不是说在月经过后怎样减肥比较快，而是一个长期坚持，要少吃多餐，不要暴饮暴食，不要节食减肥，要多吃新鲜的蔬菜水果。多去进行运动锻炼，科学减肥才不会把身体搞垮。
减肥期间可以吃鱼肉的，鱼肉含有高蛋白，低热量，低脂肪的食物，有利于减肥的患者食用。减肥期间的患者，在饮食调理治疗的同时，应该注意，适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼，还可以去健身俱乐部做健身，饮食上建议多吃蔬菜类的食物患者不要吸烟饮酒，不要熬夜，宜合理营养饮食，保证充足的睡眠，注意休息。
通常情况下，没有刻意减肥，两个月瘦十斤不正常。
如果合理控制饮食和适当运动来减肥，身体的脂肪会被逐渐消耗，两个月瘦六至十斤大部分是正常的。但没有刻意减肥，两个月瘦十斤一般不正常，因为未对饮食做出改变，也没有进行运动，则不会燃烧脂肪，导致体重明显下降。建议及时就医，检查甲状腺功能、血糖水平等是否正常，如果此类指标异常，出现相关疾病，可能会导致身体的代谢加快，从而造成逐渐消瘦。
奇异果、香蕉、菠萝、香瓜、苹果、鳄梨等，这些水果能帮助消化，提高新陈代谢，最适合早上榨汁饮用了。另外，水分较少的水果，例如柑橘类，可以跟酸奶和豆浆互相调配，口感美味，又能充分饱腹。
