请帮忙看看这个下奶效果好吗？可以喝吗？
坐月子奶水比较少，首先应该让新生儿多吸吮，这样可以刺激乳汁分泌，还有饮食要注意多吃汤类的食物，比如炖猪蹄汤，鱼汤等。平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。保持心情愉快，有利于乳汁分泌。产妇注意营养搭配，身体要得到充分的休息，心情保持愉快。
宝宝饥饿时的哭声通常短促而低沉，声音时高时低；如果你没有给予及时回应，宝宝可以变成愤怒的嚎啕大哭。如果尿湿了哭，一般哭声不大，哼哼伴身体扭动。如果包裹过暖哭闹，哭声很大，哭闹不止，全身舞动，皮肤潮红、出汗。如果需要妈妈抱，哭声平和，很有节奏感，看见妈妈哭声也会随之变小。
宝宝吐奶水是因为宝宝胃容量小，胃的位置呈水平位，所以容易发生吐奶，到宝宝3、4个月的时候就会缓解，喂奶之后可让宝宝趴在爸妈肩头，用手轻拍背部2分钟-3分钟，让宝宝打嗝，避免宝宝过度哭闹。
当情绪低落或精神过度紧张时，会影响下丘脑垂体激素的释放，导致乳汁分泌不足，引起奶水减少，或者穿戴过紧的化纤类内衣，导致乳头局部受压，引起乳腺导管堵塞，乳汁淤积，出现奶水减少的现象。
可以吃豌豆。豌豆别称青小豆，其性味甘平，富含大量的磷。其具有利便，生津解渴，止泻痢以及通乳的功效。将青豌豆煮熟或是将其捣烂榨汁，都能够起到通乳的效果。还有就是汤水、丝瓜等食物。
宝宝哭是一种语言表达方式，在不能说话时用哭表达情绪和愿望，通过宝宝的哭声可以了解她的需求，具体如下：
第一，饥饿。哭声有节奏，有闭眼、嚎叫、蹬腿等动作，可能是饥饿。
第二，疼痛。突然高声大哭，几声后躯体颤动卷缩，反复哭闹，表情痛苦，可能会出汗，则可能是疼痛导致的。
第三，恐惧。哭声突然，强烈刺耳，脸色苍白。发抖，肌肉僵硬、表情紧张或发呆，心跳加快、张嘴瞪眼、呼吸加快可能是恐惧或受到惊吓。
第四，愤怒。哭声嘶哑，大叫，面红耳赤，躯体扭动，四肢挥舞可能是生气或愤怒。
第五，伤心。哭声缓慢悠长，不紧不慢，持续不断，动作较少，表情丰富。
