腰部软组织损伤通过热敷、口服药物等方式好得快。
腰部软组织的损伤主要是因为平时剧烈的运动，或是在搬运重物的过程中，局部的肌肉受到了过度的牵扯，从而导致了腰部的软组织受损。如果是腰部的软组织受损，24小时之内，可以先进行冷敷，缓解炎症反应，缓解肿胀，达到止痛效果，24小时之后可以换成热敷，有利于促进淤血的吸收，缓解疼痛。另外，腰部的软组织受损后一定要注意卧床休息，避免过度的活动，避免造成损伤的部位进一步恶化，也会导致受损的组织无法得到修复。
如果是腰部软组织受伤，出现了剧烈的疼痛，可以服用消炎止痛药物，也可以使用活血化瘀的膏药，这样可以起到一定的作用，一般1-2周后就会好转。
一般来说，腰部软组织损伤严重不严重，主要还是根据病人的实际情况来决定。
如果是腰部软组织损伤，只是表现为稍微疼痛，没有肿胀的情况，并且活动没有受到限制，此时不是很严重。而腰部软组织损伤出现疼痛比较剧烈，影响病人正常的运动，并且肿胀比较明显，此时是比较严重的。
建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。患者在治疗期间应保持清淡饮食，禁止吸烟和饮酒，也要避免过度劳累，通常对疾病的恢复有一定的好处。
腰部软组织发生损伤主要指腰部肌肉、韧带、及其他软组织因急性外伤、慢性劳损而导致发生肌肉、韧带酸痛、局部紧张、僵硬、触痛、活动度限制。
发生腰部软组织损伤时，要严格躺在硬板床上休息，可缓解肌肉紧张，同时采用封闭局部痛点、内服及外敷舒经活血、散瘀止痛中草药。还可通过物理方法进行红光、红外线照射、超短波、短波电疗。
一般来说，腰部软组织损伤的症状如下：
1、腰部软组织损伤后局部出血、水肿，表现为腰部软组织肿胀，伴有局限性压痛。
2、腰部软组织损伤后可引起局部充血、水肿、明显疼痛，腰部皮肤温度升高，卧床休息及减少腰部负重后疼痛可缓解。
在日常生活中，患者要做好局部护理工作，保持干燥、清洁。还要尽量多卧床休息，避免做重体力劳动，对恢复有一定好处。
跟腱软组织损伤是腱和肌腹交界处的肌纤维撕裂。腓肠肌内侧头比外侧头更常见，部分肌纤维撕裂是主要损伤。剧烈活动，行走时在地板上滑倒，突然拉伸肌腱，都可能导致受伤。跟腱软组织损伤在年轻人中常见。
通常来说，肋骨软组织损伤一般一个月左右恢复，具体分析如下：
肋骨软组织受损，局部肿胀，肌肉张力升高，肋间神经受到挤压，会导致肋间神经痛，这种疼痛往往是很强烈的，患者会感到难以忍受。可以通过胸带外固定和持续的持续冰敷来缓解疼痛。创伤后2-3周即可完全消退，4周后组织修复完毕，受伤后1个月内不会出现肿胀、疼痛等症状。