通常情况下，摇呼啦圈能减肚子，具体分析如下：
一般可以减轻腹部的脂肪，但如果只是摇呼啦圈，很容易引起反弹，需要做一些其他的运动来减肥，同时还要注意饮食。每天除了打呼啦圈外，还要做30次以上的仰卧起坐，慢跑、慢走上楼梯等30分钟。平时也要注意少吃多餐，避免暴饮暴食。不能久坐，因为久坐会让肚子里有脂肪。
这种运动能够减肚子但也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制。
“肚子大腰粗怎么减最快”的说法不准确。肚子大腰粗可以通过生活护理、手术治疗等方式减比较快。
1.生活护理：肚子大腰粗通常是由于患者平时摄入热量较多，难以完全消耗使得脂肪堆积引起的。建议患者平时尽量少食多餐，多吃新鲜的水果和蔬菜。并且结合有氧运动进行减肥，能够有一定的效果。
2.手术治疗：如果肚子大腰粗的情况比较严重，患者可以前往正规医院通过脂肪切除术来改善，将多余的脂肪细胞切除，使得腰部的脂肪减少，达到瘦体的目的。
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
女人腰粗肚子大的原因有很多，具体分析如下：
女人的腰粗、肚子大，一般都是因为肥胖引起的，如果经常吃油腻、油炸食物，或者经常坐久了，又不经常锻炼，很容易引起腰部和腹部的脂肪堆积。还有一种是药物的不良反应，比如长期使用糖皮质激素，引起的向心性肥胖。向心型肥胖是指身体越接近心脏的部位，比如胸腰、腹部、臀部，而四肢则会变得更加纤细。
来例假期间不要转呼啦圈，这是一种比较激烈的运动，特别是腹部肌肉。女性在例假期间打呼啦圈，可以促进子宫收缩，从而引起月经血逆流，从而引起子宫内膜异位症。
在来例假的时候可以去做呼啦圈，因为呼啦圈对女性的身体有很大的帮助，可以减少脂肪的积累，尤其是腰部、腹部的脂肪。
女性来例假期间要避免做剧烈的运动，例如：跑步等，有可能导致子宫内膜异位症。月经期间可以多走几步，不会对身体有什么影响。此外，在来例假期间要做好保暖工作，以免受寒导致痛经。
