一般来说，后脑勺颈部疼痛可通过以下方法治疗:
一、颈部牵引30分钟，可使头颈部结合处的间隙变宽，可减轻枕神经的压迫，缓解头颈部后部疼痛症状。
二是局部理疗，如超短波、离子导入等，也可促进局部炎症反应消退，缓解疼痛症状。
第三，手法按摩可以放松紧张的颈部肌肉，恢复局部血液循环，改善疼痛症状。
建议及时就医治疗。
孕妇睡觉脖子出汗可能是因为新陈代谢速度比较快所引起的：
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。
在日常生活，工作，学习中要尽量注意把颈椎尽量往后缩，必要时可以配戴适当的支具进行矫正治疗，可以避免不良姿势对身体造成危害。探颈要及时矫正，时间长了会导致颈椎压力过大引起颈椎方面的疾病，可能会导致头痛，头晕，颈肩部位酸痛，双上肢麻木等症状。
睡觉的时候脖子扭到了，如果脖子扭伤不是很严重，可以用手轻轻按摩，改善脖子处的血液循环，缓解脖子疼痛症状。如果脖子疼的厉害，无法转头，要用支架或是颈托固定一下，以免伤到脖子。
这就需要考虑是落枕了，引起的疼痛和颈部活动受限，在医院骨科或者针灸理疗科进行按摩治疗，同时多热敷，减少低头。一周左右可以改善的。近期避免颈部着凉受寒。可以口服非甾体类的消炎镇痛药物。
