颈椎病康复保健操主要是通过颈部的运动使颈部肌肉达到拉伸，恢复肌肉的舒张功能，促进局部的血液循环，有利于恢复颈部的生理曲度，治疗和预防颈椎病。运动时注意全身放松，动作均匀缓慢，包括前后运动以及左右运动。颈部前屈达到极限角度，缓缓恢复至中立位，再进行颈部的后仰达到极限角度，如此反复运动。
颈椎病压迫症状会出现头晕、头疼、失眠、肩、背，手臂麻疼等。颈椎病压迫脊髓的表现是肢体活动不灵活，不能做任何细微的动作。下肢如踩在棉花上，走路不稳，容易摔倒。如果有这种情况，应该尽快进行手术。压迫的神经根表现为一侧上肢或双侧上肢麻木、疼痛。轻度患者可以做颈椎操，如前倾、后倾、左倾、右倾、左右转动头部，可以帮助颈部肌肉力量的恢复，但是要慢慢做，不要使用暴力。神经压迫的第一步是到医院就医，经过专家的综合考虑，可以选择手术还是保守治疗。
可以缓解颈部不适，严重颈椎病症状表现为颈肩痛，头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍等，平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。防止颈部压力过大加重不适。
颈椎病是比较基本的骨科类疾病，还是去骨科进行预约，去当地比较正规的医院检查治疗。平时可以局部的热敷，按摩或者是针灸，都是可以的，平时坐姿端正，尽量不要伸脖子或者后仰，可是配合按摩，自己经常活动颈部。
颈椎病的日常保健：双手交叉并紧握在枕头后面，然后他的头应该向后倾斜，双手应该向前推以互相争斗。他应该坚持3-6秒钟来计算一个动作，然后放下它，再做一次。一天做几次。