便秘长痘痘，需要缓解便秘，比如调理饮食、适当运动、腹部按摩等。
部分人群便秘可能与饮食不当有关，比如多吃牛肉、鸡蛋、辣椒等高蛋白质、高脂肪、辛辣食物等。这种食物很难被消化吸收，容易引起胃肠道功能紊乱，从而导致便秘。多吃一些富含纤维的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，能促进胃肠道的蠕动，缓解便秘的症状。一般建议饭后半小时左右进行运动，如慢跑、散步、打太极拳、打羽毛球等。吃完饭后，可以按照肠胃蠕动的方向按摩肚脐，即顺时针，促进肠道蠕动，缓解便秘。
一般情况下，总是胀气、便秘，可能与不良的饮食习惯有关，或与情志、运动因素有关，此外，某些消化系统疾病也会导致胀气便秘。具体分析如下：
通常来讲，如果患者吃了油腻、不易消化的肉食，可能会出现胀气便秘的症状。而经常生气发脾气、焦虑抑郁等，或者是经常饭后久坐不动也可以导致胃肠蠕动变慢，从而出现胀气便秘。另外，消化不良、急慢性肠胃炎、肠易激综合症、肠梗阻等疾病都可导致胀气便秘，建议患者及时就诊，检查腹部超声、排粪造影等，明确病因。
总是便秘可能是以下原因。
总是便秘可能是饮食太多，或者少吃蔬菜和水果，或者少喝水，平时爱食用高脂肪和刺激性的食品，会导致粪便中的水分被大量的吸收，从而导致粪便变得干燥。或是大便时爱玩手机、看报等，还可能是紧张、压力过大等原因导致的。需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该注意休息，饮食尽量选择高蛋白的食物，注意防寒保暖，及时增减衣物，避免着凉。
通常情况下，女性经常便秘可以通过调整饮食、使用药物等方式进行治疗。
便秘是女性的一大疾病，一般不用太过担心，可以通过积极的治疗和自我调节来改善。调理身体需要注意的是平时的饮食，平时要注意保持好的生活方式，多做运动，加强肠胃的运动，有利于排泄。如果是慢性便秘，可以通过服用一些中药来进行治疗。建议服用乳果糖，麻仁丸等药物。
总是便秘可以采取以下几种治疗方式：
1.饮食调节。总是便秘,多数是因为饮食不当,油腻食物吃太多,所以在日常生活中可以增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜,另外多吃一些熟透的苹果,还有香蕉,都可增加肠胃蠕动,改善便秘。
2.必要时也可以使用开塞露。
3.药物治疗。可以选择开塞露或者一些胃动力药比如吗丁啉,也可以缓解便秘。
一般情况下，孩子便秘是由于肠道菌群功能失调或者是脾胃虚弱，肠道功能有异常导致的。具体分析如下：
通常来讲，若孩子出现便秘，家长要注意饮食方面的调理。多给孩子吃一些富含粗纤维的蔬菜水果，比如香蕉，梨子，苹果，杏仁，杏鲍菇，白木耳等。平时没事多给孩子按摩腹部，以肚脐为中心，右手四指顺时针转动，促进肠胃蠕动，促进消化，预防便秘。
