如果不再撕嘴，并每天抹橄榄油和唇膏，会恢复吗？
失眠是可以跑步的。
慢跑对治疗失眠也有帮助。因为失眠通常是患者精神压力、不安、生活压力过大而产生的症状。但是跑步有助于缓解压力，使大脑处于暂时的疲劳状态，进入深度睡眠状态。每天睡觉前慢跑20分钟左右就可以了。另外，建议患者平时不要喝酒，不要吸烟，晚上睡觉前不要剧烈运动，不要喝浓茶，吃刺激性食物。喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。
失眠的原因很多，其中脾虚会导致失眠。
中医认为，失眠是由于心神失养或热邪扰乱心神所致。是脾胃之本，气血生化之源。如果脾气血生化不足，心神失养，就会出现失眠多梦，并伴有心悸、夜不能寐、食欲不振、腹胀便溏、面色苍白、舌淡等症状。治疗上，主要是健脾益气，宁心安神。可以服用中药汤剂，天王补心丹合归脾汤或酸枣仁汤治疗。同时，晚上睡觉前，可以用足浴来促进睡眠。
要考虑是糖尿病引起，因血糖过高尿中有大量糖排出，可引起溶质性利尿；由于血糖升高机体为了代谢增加饮水量，以便稀释血液引起多尿。口干，多饮、多食、多尿、体重下降是糖尿病典型的症状。要检查空腹血糖是否正常。前列腺炎、尿道炎，会引起尿频、尿急、尿痛。但一般不会引起多尿和口干。所以还是需要进一步的检查认断明确。
后背心疼通最常见的原因常常是胆囊炎或者冠心病心绞痛。在出现这样的症状是一定要多卧床休息，不要进行过度的劳累，还要都保持水分，还可以服用相关的药物来进行医治。
左侧头顶出现阵发性的疼痛，首先考虑可能是由于血管神经性头痛的原因导致的，引起的病因多与睡眠不好，过度劳累，或者是血压异常等原因引起的。偶尔出现这样的症状，通过用药治疗是完全可以控制的。
问题分析：从您的描述来看，您的症状已经在逐渐消失过程中。只是核酸检测还没有转阴。
指导建议：针对这种情况，您并不需要去医院做检查。继续在家就可以逐渐康复转阴的。由于每个人的体质不一样，转阴的时间长短也会出现差异。只要症状逐渐消失，那就会逐渐康复的。
