严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
乌灵胶囊属于中成药物，也是一种非处方药物，具有安心养神，健脑补肾之功效，临床上作为一种辅助药物，应用比较广泛，可能对大脑功能起到调节作用，主要应用于治疗失眠，健忘等神经衰弱症状，或者心慌，心悸，多汗等植物神经功能紊乱症状。目前没有研究证据表明乌灵胶囊能够治疗抑郁症，该药既不能改善患者的睡眠症状，也不会缓解患者的抑郁情绪，治疗抑郁症基本无效。
孕妇产后患上抑郁症的因素如下。
孕妇在生产后的恢复期间，可能会因为担心伤口撕裂而导致产妇不敢上厕所，还有可能是因为喂奶导致准妈妈患上抑郁症。如果产妇在生产后仍保持紧张的情绪，可能会导致产妇出现失眠、疲惫等症状，长期未得到改善就会患上抑郁症。如果产妇生产后没有得到家人的及时关怀，也是有可能会患上抑郁症的。
发生的时间是产前抑郁症和产后抑郁症最大的不同。
产前抑郁症发生在孕期，产后抑郁症发生在分娩后即产后。两者产生的原因也不同。产前抑郁症的原因主要是女性对怀孕没有充分的思想准备，内心不想接受，怀孕后改变饮食、生活习惯，会影响工作导致心情焦虑。或者怀孕后对丈夫、家人期望过高，若他们没有达到期望值，可能导致轻度抑郁。产后抑郁症的原因，主要是角色突然地转变，怀孕时孕妇为大，是家庭的中心，宝宝出生后成为家庭中心，产妇会感到冷落、心里不平衡。还有担心自己不能很好抚养、照顾宝宝。
两者的临床表现基本上相同，产前抑郁和产后抑郁，都不利于心理健康，建议及时进行心理指导，身边的人要多给予关心、呵护。
可能因为长时间得照顾小孩，睡眠不好引起的。产后抑郁症是比较常见的，因为分娩后女性身体心理会出现一些变化。当然如果处理好的话，是不会有问题的。要注意好心理的调节，不要有太大的压力。
产后抑郁症是比较常见的，分娩后女性身体心理都是会出现一些变化的，是需要清楚，变化如果处理不好，就是容易出现问题，一旦之间无法接受新生命也是很常见的，要清楚，照顾一个孩子，是需要付出很多的。有些年轻的母亲，可能就是因为觉得一时看不到未来，才会出现心理变化。而且照顾孩子，是需要耗费很多的心神，心理承受的压力也是较大的。
