脚扭伤了，休息静养最关键，然后就是配合活血化瘀的药物外用及口服，外用的可以选择肿痛气雾剂喷雾，消痛贴或者通络止痛膏理疗，如果是肿胀明显，需要考虑尽快的拍片，必要时CT检查，判断有无骨裂或者说撕脱性骨折。
问题分析：这个一般需要2周才有可能，平时多注意休息，加强营养。
指导建议：建议平时多注意休息，加强营养，避免过度剧烈的运动。
跟腱断裂后是还能打球的，但一定要在治疗好、恢复好以后才能打球，如果跟腱断裂以后不及时治疗，导致出现跟腱挛缩的情况，加上后期功能的锻炼不够，会导致踝关节屈伸活动受到限制，特别是屈伸活动时跟腱的松弛度比较弱，如果出现了跟腱部位僵硬粘连的情况，这样就没法打球了。
这种是局部软组织扭挫伤，应多休息，合理运动，不宜过度劳累，痊愈时间与病情轻重和休养情况有关，需要三周以上，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，不要吸烟。
花椒按照中医的功能主治来说是有杀菌的作用，因此如果用花椒水来涂灰指甲，可能会有减缓的趋势，但是也并不是所有的人对药物敏感，用花椒和盐煮水.盐具有杀菌的作用，而花椒能够除湿，很好地收敛皮肤，这对治疗脚气很好.拿个小盆，先接些凉水，将煮开了的花椒盐水适量地加入盆中.好了，温度差不多不烫脚的时候就可以拿来泡脚了.像这样用煮过的花椒盐水泡脚，每天一次，坚持使用一周，一般的脚气都能被治好。
