神经衰弱比较轻的可能1-2个月就可以缓解，平均时间一般需要几个月。神经衰弱在临床上是非常常见的，主要的原因可能与生活压力过大，或者是以个人体质因素等有关系，治疗方面主要是采取心理辅导，与通过用药进行调理。
治疗失眠应该调整情绪，应该让心情愉悦，可以适合的做一些户外的运动，包括跑步、打球或者是爬山、蹬自行车以及游泳等，另外，可以到空旷的地方进行大声的吼叫，这都是缓解情绪，调解情绪最有效的方法。
平时睡前不宜剧烈运动，不宜看刺激性视频，可以泡热水脚来缓解。出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。如果经常出现入睡困难，考虑是失眠。
失眠一直很精神。常见原因如下：
1.失眠程度较轻：失眠的程度还没有严重到让你觉得精力和体力还没有恢复，不觉得累。基本身体状况比较好，或者因为年轻人精力和体力好，第二天很有精神；
2.深度睡眠损害少：失眠可能只是阻碍了部分精力和体力的恢复，所以我并不觉得精力和体力的恢复受到严重损害，所以我还是觉得很有精神；
3.社会功能受损：失眠后精力和体力可能无明显变化，但注意力、记忆力、警觉性等认知功能受损。此时患者无法自我评价，但通过认知功能软件的测试，认知功能可能受损。
可能是心理压力比较大，导致神经兴奋，所以导致失眠。
建议暂时吃点安眠药，比如枣仁安神颗粒，注意调节情绪。失眠不用太担心。越紧张越强迫自己睡觉，结果适得其反。有的人连续几天失眠紧张。如果大脑继续这样下去，他们就得不到休息，就会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。睡觉的时候，要有一个安静的睡眠环境。尽量让自己的睡眠环境远离噪音，养成睡觉关灯的习惯。睡眠环境是人们拥有良好睡眠的保证。
如果出现失眠一夜没有睡觉，对人的身体肯定会有很大的影响，肯定会引起乏力等症状，严重的影响人的学习生活工作。如果原来有原发疾病，比如有心脏病病史，肯定会诱发一些心脏病的发作，但不至于引起猝死，但是如果经常出现失眠，一夜不睡觉也有可能会诱发心脏病的发生，需要及时的通过用一些镇静催眠的药物予以调理改善。
