首先要做的是冰敷治疗，但冰袋不是备用的，最好马上用水龙头冲洗，让冷水充二十分钟，冷水冲洗可防止脚踝进一步充血。然后到医院进行确诊，根据病情再制定相应的方案，一般严重的症状需要手术治疗。
如果孩子的手臂拉伤，出现疼痛、活动受限的症状，先到医院检查，必要时检查手臂X线片排除手臂的撕脱骨折或者关节脱位。有些儿童或者青少年容易出现肩关节、肘关节的撕脱骨折或者关节脱位，所以应该及时检查。
肩膀筋拉伤胳膊抬不起大部分能够自我修复，如果不是完全性损伤，则能够修复，如果是完全断裂，则不能够修复，必须通过手术才能够修复。现在主要是通过关节镜微创，大部分能够自我修复。
轻度的肌肉拉伤病变比较局限，可以采用中药外敷加适当的急性期的冷敷、后期的理疗，促进肩关节拉伤愈合。如果出现严重的肌肉损伤，比如断裂伤，如冈上肌断裂，要区别对待，轻度撕裂用支具或石膏固定。
颈椎拉伤了可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
颈椎拉伤了的患者，建议在医生的指导下服用云南白药胶囊或者舒筋活血片等药物来缓解局部的肿胀和疼痛；还要马上卧床休息，不要活动颈部，用支具固定颈部，还要在受伤的48小时内冷敷患处，48小时后热敷患处；治疗期间，患者还要走选择高度合适的枕头，以免加重病情。如果症状久未改善，建议患者及时就医，通过颈椎的核磁共振检查明确病情后，在医生的指导下进行治疗。
肌腱拉伤后首先要进行休息，不能再活动患肢，严重时可以局部用石膏固定或者支具固定，局部可以涂用消肿等药物，可行局部理疗，也可以口服非甾体类消炎止痛药物。肌腱拉伤休息时间要足够，一般要2-3周时间，避免过早的恢复活动，以免症状复发。
