你好，我肩周炎一个月了，最近食

肩周炎都是可以通过自己治疗恢复的，主要是平常多点做肩膀的屈伸活动，中医治疗肩周炎，特色方法多，可操作性强，有许多办法适合自己在家保健理疗。不过，需要特别提醒的是，肩部疼痛不一定是肩周炎，因此，一定要在正规医院进行确诊后才能予以治疗。

富含钙质的食物：钙是神经传导中不可缺少的活性物质，对肩周炎引起的肌肉酸痛有缓解作用。含钙丰富的食物有牛奶和小银鱼之类的小型鱼类。也要多吃富含柠檬酸的食物。

首先是要注意休息，可以服用消炎止痛的药物，缓解疼痛，点状的疼痛还可以进行封闭治疗。也可以进行热敷，针灸按摩理疗，缓解症状。保守治疗无效的时候，可以手术治疗。肩周炎主要是肩部的，长期慢性的劳损造成的肩部疼痛活动功能受限的现象。

多吃蔬菜和水果就好。肩周炎大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的，是常见的骨关节疾病可以采取肩关节烤电，针灸，推拿，封闭等方法进行治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼，清淡饮食。

在一周左右就可以得到明显的缓解。治疗一般以理疗为主，局部热敷，用热水袋最好用红外线烤灯热疗，针灸可以缓解局部的疼痛。肩周炎是一种无菌性的炎症，通常由受凉或者是劳累引起的，轻症的时候表现为局部的疼痛，如果不做治疗，逐渐加重，会造成上肢及肩部活动的障碍。

肩周炎的形成有很多原因，长时间关节收到压迫，长时间的受凉，长时间处于一个动作或者是姿势，都会使肩关节的软组织充血、水肿，肌肉痉挛，形成无菌性的炎症，最后导致肩周炎的发生。