想要减肥首先就要控制自己的饮食规律，以清淡、低盐、低脂为主。少吃油腻、高脂肪、高蛋白的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时加强体育锻炼，多做做有的氧运动，快步走、跑步、游泳，跳绳、瑜伽等都能起到很好的减肥效果。
不论体重增加还是减轻，都与癌症没有很大的联系。恶性肿瘤人群可能会在短时间内体重急剧下降，但是也有可能由于肿瘤本身的重量或者引起胸水、腹水等，导致体重没有变化甚至体重增加。因此不论体重增加还是下降，都没有办法直接诊断肿瘤，要进一步完善相关的检查，包括影像学的检查以及抽血化验等。
结肠癌术后体重增加是不好的。也不能简单地通过体重的变化来判断病变的发展。有必要或有必要通过检查把它弄清楚。如果能排除体内局部积液的可能性，如腹膜积液、胸腔积液等，则只需增重，考虑好现象。这可能与减少肿瘤释放的有毒物质以及肿瘤切除后机体吸收代谢的恢复有关。
肿瘤病人在患病后体重能有所增加是一件好事。但体重增加要注意一个度。不是所有的癌症病人增加体重都是好的表现，要分清病人真性、虚型的体重。真性体重增加指的是病人对营养的吸收能力改善，增加体重，这对病人提高抵抗力是有好处的。虚性体重指的是因为其他药物反应使身体出现水肿等虚胖表现。
体重增加7～8斤是正常的。孕五个月属于孕中期了，早孕反应消失，胎儿发育较快，体重也会增加，孕中期是排除胎儿畸形最关键的时期，需做好孕期检查，排除胎儿畸形。可以富含蛋白质的食物，有利于宝宝发育。
怀孕初期体重增加是正常的现象。
但是在怀孕前3个月内不宜过胖，体重不宜增长过快，不宜超过5公斤。在怀孕初期，胎儿还很娇嫩，需要的养分也很少，快速的发胖对人体有害，很可能会导致妊娠高血压。
怀孕后，孕妇可以吃新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、橙子、苹果等，做到营养均衡和全面，对身体健康才有好处，要尽量避免过度挑食或者是偏食，
