做完人流以后，总觉得心情很不好

出血量是不一样的有的人出血量多有的人出血量比较少，还有不出血的情况，这都属于正常的现象。一般不出血的情况考虑是人流做的很干净，而且体内没有淤血这样，恢复得比较快是最好的结果。

人流会伤害子宫，并且人流出血会引起气血不足的情况，要调理身体，术后注意休息，不要劳累，有出血的情况服用活血化瘀消炎的药物，过一个星期后到医院检查，看看子宫有没有残留物，多吃补气养血的食物，多吃蛋类，不要着凉水以免受凉。

长期失眠确实容易导致抑郁。
实际长期失眠不仅容易抑郁，而且容易导致多与睡眠相关的心理问题，如焦虑、压力强迫症状、神经衰弱、糖尿病、高血压等。另外，长期失眠也容易引起皮肤松弛、压力性肥胖，甚至很多女性发现长期失眠之后，皮肤变差了、容易长痘了、内分泌失调了、月经紊乱了，这些都是长期失眠的一些不良后果，所以睡眠问题需要重视，及时调理或就医。

找朋友聊聊天，看看电影，听听音乐，写日记等转移注意力的方式，打断负性情绪形成的恶性循环，做一些运动，去散散步或者做体育锻炼，写下十件可以做到的事情，然后按照列表去做，来克服身体的惰性。

人流当天是不可以喝酒的。女性做了人工流产手术，当天体质比较弱，加上阴道出血，可以喝点红糖水，喝粥，吃馄饨。吃排骨面。也可以吃蔬菜和水果。蔬菜不要吃凉拌菜，炖炒都可以。水果一定要在温开水里泡一会儿。一般流产以后，怀孕反应消失，食欲大开。注意控制点，不能一次吃太多。

可以用点收缩子宫的药物，同时可以按摩腹部，刺激子宫收缩。清宫后如果出现子宫收缩不好，很容易导致流血淋漓不断，具体可以遵从当地医生的意见，清宫后一定要注意休息，避免劳累过度，避免整宿熬夜，这样会影响子宫的恢复。