所以女性朋友们要学会给自己减压。心理治疗首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。很多疾病都是由于压力过大所引起生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
小叶增生是可以哺乳的。小叶增生演变成癌症的机会很小，对胎儿及孕妇本人均无任何不良影响，怀孕期及哺乳期也不必治疗。因为妇女在怀孕后，乳房会开始发育，孕妇会感觉两乳胀痛不适，乳晕的范围也扩大，有部分人会出现泌乳现象。孩子出生后，进入哺乳期，乳腺得到了更为充分的发育。这些对乳腺都有极好的保护作用，原有的乳腺增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。
有乳腺小叶增生不要去喝豆浆，因为豆制品中含有植物性的雌激素，小叶增生的，平时不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的水果蔬菜，穿宽松的棉质的内衣，少吃含有雌激素类的食物。
小叶增生对胎儿及孕妇本人均无任何不良影响，怀孕期及哺乳期不必治疗小叶增生。因为妇女在怀孕之后随着内分泌的变化，乳房也开始发生变化，如乳房开始充分发育，逐渐肥大，孕妇会感觉两乳胀痛不适，乳晕的范围也扩大，有部分人会出现泌乳现象，孩子出生后，进入哺乳期，乳腺得到了更为充分的发育。这些对乳腺都有极好的保护作用，原有的小叶增生会变得较轻微或消失，常常不治而愈。
小叶增生是一种非常常见的乳腺病变，多数是良性病变，一般和体内的激素水平变化是有关系的，所以在饮食上主要是避免吃含激素过多的食物，其实豆浆是可以喝的，除了饮食之外，平时还要注意保持心情舒畅。
小叶增生的症状有，无痛性肿块，可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动，乳房皮肤改变：乳房皮肤有轻度的凹陷，或乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象。乳头溢液：非女性妊娠期间单侧或双侧乳头分泌淡黄色、棕色液体或出血。乳头改变：位于乳头下面或附近的肿块可使乳头凹陷或抬高，或偏向一侧，可发现两侧乳头不在同一水平线上。淋巴结肿大：以同侧腋窝淋巴结肿大最多见。
