人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，第三年增长8-9厘米，从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期，这时期第一年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。
儿童补钙的时间是每天的临睡前，白天的时候，孩子可以从食物中获取钙，虽然钙从尿液中排出，但人体可以从食物中摄入钙来维持血钙水平，到了夜里，一般不再进食，尿液依然不断形成，为了维持正常的血钙水平，人体就会动用骨骼中的钙。
需要鼓励宝宝多活动多运动，另外注意宝宝维生素D和钙方面的适当补充。身高的增长不仅取决于饮食，更多的也取决于日常活动和运动以及遗传因素，或者是自身的某些特殊疾病。如果发现孩子个子比较矮小，低于同龄儿童的身高，需要及时到内分泌科就诊，明确病因之后采取相应的激素替代治疗，早期治疗，是有可能改善孩子的最终身高的。
一般情况下，冠心病是胆固醇很高，具体情况分析如下：
高胆固醇是冠心病的危险因素之一，特别是低密度脂蛋白胆固醇能够促进动脉粥样硬化的发生与发展。但冠心病并不全是高胆固醇血症引起的，除了胆固醇升高外，还包括高龄、高血压、糖尿病、吸烟、早发冠心病家族史等因素。一些冠心病患者的胆固醇水平较低，但如果合并其他危险因素，也会导致严重冠心病。
如果是在大城市，孩子个子矮小可以到三甲医院就诊，一般可以挂两个科室，一是儿科，二是内分泌。如果是二等医院，那就去儿童保健科吧。身体检查后，如果身高不高，没有任何的器质性疾病，由儿童保健科进行治疗。做完身体检查之后，儿童保健科会给出一个合理的建议，具体的科室就能确定。个子矮的原因有很多，比如爸爸妈妈个子矮，对孩子也有一定的影响，还有后天的营养、环境等因素。
运动时的心率不要大于最高心率，最高不要超过190次/分。如果跑步时心率在180次/分，属于偏高范围，如果既往是无规律的运动，则需要缓慢进行，不要超过最高的负荷心率，建议逐渐增加心肺活动耐量。运动贵在坚持，每周至少3-5次，每次30分钟的运动，对身体是非常有帮助的。
