高草酸食物有菠菜，芹菜，核桃等。绿叶蔬菜里草酸含量较高。草酸能与钙结合形成草酸钙产生结石。因此平时要限制高草酸食物的摄入量，做到平衡膳食。另外通过合理烹饪和食物搭配，可以减少草酸钙的形成。因此即使摄入了大量高草酸食物，不一定会产生结石。
木瓜中的糖分含量低，脂肪的含量就更低了，木瓜口味儿清香，甜度适中，有健脾开胃的作用，木瓜的热量较低，水分占80%以上，很容易消化，不会增加脂肪，木瓜含有丰富的木瓜碱，木瓜蛋白酶，凝乳酶和贝塔胡萝卜素，并富含十七种以上氨基酸及多种元素能帮助消化。
海拔高失眠可以通过以下方法进行治疗：
1、患者可以选择自带氧气或者去医疗机构进行吸氧治疗，从而改善大脑的缺氧状态，进而帮助改善睡眠。
2、有些患者刚到高原时可能会有新鲜感，或者是恐惧心理导致难以入睡，患者应保持情绪稳定，不要过度兴奋或害怕。
3、清淡易消化的饮食可以减少胃肠道对血液和氧气的需求，从而保证大脑的血液和氧气供应。
4、对于严重失眠或伴有头痛、头晕、心慌的失眠患者，建议尽快从高海拔地区撤离，必要时建议去医院。
在日常的生活中，平时多吃木耳，黄豆芽，非菜，西兰花，芹菜，胡萝卜，平时多注意用眼，结石的人饮食要清淡，罐头和加工食品尽量减少食用。多吃含钾的食物，如香蕉等食物，多喝水可使尿中的盐类代谢加快，所以每天至少喝3000c。c的水。
问题分析：从您的描述来看，您这种情况有可能是患了病毒感染。
指导建议：针对这种情况，如果您的体温超过38.5℃，那就需要及时使用退热药进行治疗。同时还需要服用抗病毒药物。
