奶水不够可以吃豌豆，豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
生气奶水少了，首先要调节自己的心情，正确面对遇到的问题，保持心情愉悦。饮食上多注意喝一些有营养的汤水，比如猪蹄汤，排骨汤，鸡汤等，能够补充自身营养的同时，也能够刺激乳汁的产生和排泄。
产妇在月子期间是可以洗头的，要注意个人卫生，以免卫生条件差，容易滋生疾病，尤其是容易造成产褥期感染。洗头时一定要注意室温，应该保持在26度以上，水温应该控制在40度左右，避免水温过低容易着凉。月子期间可以洗淋浴，但是不能洗坐浴或者盆浴，不能清洗阴道。注意观察恶露的颜色气味。一般在42天左右，恶露就会自然干净。
孕妇在月子期间首先要注意多吃易消化的食物，以优质蛋白食物为主。产后前半个月多吃一些粥类喝一些糖水，以鸡汤，乳鸽汤，排骨汤，猪蹄汤等为主。同时也要吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜一定要做熟吃。避免生吃以免引起腹泻，或者产后着凉影响身体恢复。
奶水不够吃要加强宝宝的吸吮，宝宝吸吮奶头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。加强产妇的营养，选择营养价值高的食物，多喝汤汁类的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等。
坐月子可以洗头。产妇生产时会大量出汗，产后汗腺也很活跃，汗液也不少，头发和头皮很容易黏附空气中的灰尘、污物。同时，头发中过多的油脂还会滋生细菌、真菌等，而此时产妇身体虚弱，抵抗力较差，很有可能会受到细菌感染而生病。月子里可通过洗头清洗掉产妇头发中的细菌、灰尘等脏物，可保持清洁，避免引起细菌感染。
