糖耐量减低如何恢复到正常呢

人体正常糖耐量，通俗地说就是人体对葡萄糖的耐受能力。通常会对疑似糖尿病患者进行糖耐量测试。糖耐量减低是碳水化合物代谢失调的一个自然过程。其特点是餐后高血糖。

糖耐量降低。不能够诊断糖尿病，主要考虑是血糖的升高，但是如果不干预，有可能导致血糖，继续增高形成糖尿病。糖耐量减低是指机体对葡萄糖的耐受能力降低，糖耐量试验检查出血糖值，若服用75克葡萄糖两小时后，血糖值处于7.8mmol/L以下，表明糖耐量正常，7.8mmol/L-11.1mmol/L之间表明糖耐量减低，11.1mmol/L以上表明病人出现糖尿病。

糖耐量的正常值。正常人的血糖，空腹血糖是3.9-6.1mmol/L，餐后两小时的血糖是不超过7.8mmol/L。如果空腹血糖或者餐后两小时血糖出现异常，就需要进行糖耐量试验来诊断是不是患上糖尿病。如果糖耐量试验空腹血糖超过7mmol/L，或者餐后两小时血糖超过11.1mmol/L，复查两次，都会出现这种异常的结果，基本上就可以诊断糖尿病。

糖耐量减低，与体内胰岛素的相对或绝对不足有关，又叫无症状糖尿病，糖耐量减低是碳水化合物代谢失调的一个自然过程。其特点是餐后高血糖。建议在日常生活中，如果有出现头晕，头痛现象时候，可以补充一些葡萄糖。孕期查糖耐量有助于确诊妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病，如果不经过饮食控制，会导致新生儿发生巨大儿的可能性增加，增加难产的机会。

因为糖耐量损害是糖尿病前期，在此期间尽管身体的新陈代谢出现了问题，但并不需要人工干预，因此糖耐量损伤可以自行修复，具体能修复到何种地步，要看个人的情况。
如长期不活动、缺乏锻炼、过度饮食等不良生活习惯等。要注意要避免这种症状，平时要注意养成良好的生活习惯，这样才能有效地控制住自己的病情。必要时需要及时进行有效的药物治疗，同时还要注意调整生活习惯，注意饮食，这样才能使糖耐量下降的人群重新回到原来的状态。

能恢复，只是糖耐量异常，可以先不用服药，在饮食和运动上调节一下，应该能够恢复正常，少吃含糖量多的食物，饭后尽量多活动养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜，补充体内的叶酸和维生素。