腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
临床工作中多见于机体劳累，肌肉劳损，腰椎病变退化突出压迫坐骨神经出现疼痛活动受限不适现象。建议至医院进一步检查明确，针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，按时复查，避免错过治疗时期。
去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
腰痛引起腿痛是因为腰椎间盘突出压迫坐骨、腰4-5、腰5-骶1等部位的神经根导致的。少数是由于腰部的肿瘤所致，其临床表现为晚上的疼痛加重。如果是马尾神经周边的肿瘤，就会出现尿潴留、大便失禁等症状。需要做腰椎平片、CT、核磁共振等方面的检查。腰椎间盘突出可以在90%-95%的情况下得到缓解，5%-10%的病人需要手术来缓解。
过多的劳累可能会导致的肌肉损伤可能，如果和体位有关很有可能就是拉伤，如果2个周以后还不好，就要考虑腰椎间盘突出的可能。到时候需要到医院进行检查一下腰椎和髋关节。
