扭腰后不敢直腰可以适当休息、物理治疗、药物治疗。
1.扭腰后应立即躺在病床上1-2个星期，让受伤的地方得到充分的休息，缓解局部肿胀、疼痛、腰背伸直。
2.扭伤后3天可以进行超短波和局部热敷，这样可以加快腰部的血液流通，加快伤口的愈合，减轻痛苦，使腰骨变得更挺拔。
3.口服三七片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，可以消除痛苦，使腰背挺直。
腰肌劳损引起的疼痛，首先要积极的进行病因治疗，要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，尤其注意避免长时间坐立，避免弯腰，不要弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。
腰肌劳损主要就是导致出现腰部的疼痛症状，真没有什么其他的严重后果，但是如果不注意不进行处理的话，有可能症状长时间存在，并且出现继续加重。平时要多一些户外活动，避免长时间久坐一个姿势，另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药烤灯照射同时还可以用一些活血化瘀的药物，注意避免长时间久坐，有助于促进恢复和预防。
一般情况下，腰扭了不敢直腰可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
腰扭了，根据扭伤的严重程度，可以分成以下类型。最严重的是腰椎骨折，在骨质疏松症中比较普遍，需要进行脊椎成形术。没有断裂的病人会引起脊髓的小关节扭伤，这在较年轻的病人中很普遍。可以找资深的复健医生进行斜扳的方法来进行修复。轻微的病人是腰肌的扭伤。如果是这样的话，可以通过局部的烧烤和微波物理治疗1-2个星期的时间来恢复。
腰肌劳损是人体的腰椎部位，腰肌劳损对人体的危害急性腰肌劳损病人有剧烈的腰部肌肉疼痛，腰部僵直、活动明显受限的症状。一旦发生腰扭伤，必须卧床休息，以利于腰部受损软组织及时修复。
