早上空腹喝白开水对身体好，因为经过一晚上的水分蒸发，体内的水分逐渐减少了，早上是特别需要补充水分的。早上起床以后不要急于吃早餐，这样的话不仅可以补充晚上流失后的水分，还可以起到清理肠道的作用。
不喜欢喝白开水可以少量多次的喝一些蜂蜜水，菊花水，柠檬水等缓解嘴里的不适。千万不要喝饮料，平时多吃一些含蛋白质维生素丰富的食物。多注意休息，不要熬夜，放松心情。
经常喝白开水对身体的好处是可以促进身体的新陈代谢，需要每天补充不少于2000毫升的水，但是不可以过度，如果喝太多的水也会增加肾脏的负担。平时还要注意加强的锻炼身体，来提高自身的免疫力。
不论是两个月的宝宝还是大一点的宝宝，都不爱喝白开水的，因为白开水没有味道，所以宝宝们大多都不爱喝，多吃蔬菜和水果，多喝水，预防上火，可以适当的增强宝宝的体质，九个月的宝宝是可以适当的吃肉末之类的食物，平时尽量引着孩子喝点白开水。
孕妇喝豆浆、牛奶等好，除了白开水。
孕期如果不想喝饮用水外，可以多饮用豆浆、牛奶、酸奶等，上述食物营养丰富，比较合适孕妇。其实最好是用白开水，也可以加入柠檬片、山楂片等。避免饮用含过多的防腐剂的饮料，饮料里面还有较多的防腐剂对孩子的生长发育不利，同时也不宜饮用辛辣刺激的饮料，比如可乐、咖啡等，会对孩子的骨骼和智能发育不利。
经常喝白开水对人体有很多的益处。白开水中含有钙元素，铁元素，铜元素，镁元素等多种矿物质成分，有益于人的健康需要。白开水促进人体的新陈代谢，有助于人体皮肤补水，清洁皮肤，具有很好的养生功效。白开水能润喉，生津止渴，适合讲话过多，口干舌燥人群饮用，有一定的缓解作用。白开水能促进肠蠕动，可以减少垃圾毒素在人体滞留，有防癌的功效。
