多少时间能把腰带拿掉
引起腰间盘突出的原因有很多。比如腰部外伤。劳累过度。负重过度。这是久坐久站等都可以引起的。建议生活中注意调养。尽量减少腰部活动。避免剧烈运动和重体力劳动。避免过度弯腰等。避免长期负重行走久坐久站等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含钙高的食物。
腰间盘突出治疗一般有保守治疗和手术治疗两种方式。对于轻微的椎间盘脱出，我们可以采取卧床制动、休息、佩戴支具等方法。对于药物，我们推荐使用肌松类药物、非甾体类抗炎药物、镇定药物、营养神经性药物等，如果出现腰椎间盘突出症的症状比较明显，病情较重的话，可以考虑手术。建议患者在日常生活中多卧床休息，多吃清淡以及有营养的食物。
腰间盘突出通常可以采取俯卧位或是侧卧位。
腰间盘突出在发病期间会出现剧烈的疼痛。如果是侧卧，可以选择屈膝侧睡，这样会减轻患者的痛苦。如果没有疼痛的话，也可以采用俯卧式。在做俯卧姿势的时候，可以将一个枕头放在膝盖下面，或是其它软性的东西，这样可以减轻对坐骨神经的牵扯。腰间盘突出的平复期稳定期，没有任何的临床表现，睡觉的位置也没有限制，想睡什么就睡什么。
腰间盘突出越躺越疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰间盘突出越躺越疼的患者，建议在医生的指导下外用氟比洛芬巴布膏等消炎镇痛的膏药或者是口服依托考昔、塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等来改善症状，进行辅助治疗。如果用药后症状仍未改善，建议及时就医，通过腰椎的核磁共振检查明确病情后，在医生的指导下进行治疗。
腰间盘突出可以侧躺。
腰椎间盘突出后自然是侧躺的，因为侧卧、平躺和仰卧时，腰椎间盘受到的压强接近于0。在站立的时候，腰部受到的压力是来自腰部的重力，这个时候就会出现腰椎间盘突出的情况。如果是侧躺、仰卧、仰卧等姿势，都能减轻腰椎间盘的压迫。腰间盘突出并不会加剧或加剧，因此，在腰椎间盘突出后，患者可以充分卧床休息。
腰间盘突出通常需要卧床3-4周才能好转。
如果出现腰间盘突出，特别是初次发病，应尽量在床上躺3到4个星期。如果不是第一次或不是突发，患者一般要在病床上躺2个星期。在卧床的时候要做好侧倾动作，不要扭动腰背，要在吃饭的时候要戴上带着钢板的腰支架，还要吃一些非甾体抗炎的药物，也可以涂抹一些膏药。症状减轻后需要进行小飞燕运动、臀桥静止运动等康复训练。
