可以通过食补充，动物性食物中含钙铁量最高的是猪肝，其次为鱼，瘦猪肉，牛肉，羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为最高。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是韭菜，荠菜，芹菜等，果类中桃子，香蕉，核桃，红枣含铁量也较多。其他食物中黑木耳含铁量也相当高，海带，紫菜，香菇等。
我们常说是药三分毒，所以还是去做一些食补，而且一般缺钙铁锌说明饮食方面存在着不均衡的情况，多吃蔬菜，西红柿，油菜，芹菜等，杏，桃，李子，橘子，大枣，瘦肉，蛋黄，动物肝脏，肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素。
一岁小孩是可以喝银鱼汤的。但是要适量不可以多喝。鱼汤的营养价值很丰富，含有优质的蛋白质，多种矿物质和微量元素。所有的营养物质都融合在汤里面了，相对来说热量还是比较高的。
一岁小孩不能吃冬虫夏草。冬虫夏草是名贵的滋补品，不适合孩子进行服用，因为小孩的身体发育不完全，特别是免疫系统，存在很多问题，只有通过不断的各种环境刺激，才能让其免疫系统逐渐完善。
小孩可以吃是一种大环内酯类的药物，主要针对支原体感染的患者服用对胃肠道的反应比较明显，此如孩子吃了后出现呕吐、腹痛等症状，因为这种药对胃肠道有刺激，所以建议在饭后服用，最好不要空腹服用。
