孩子出现记忆力减退的情况，家里不用过于担心，一般可以通过日常饮食、记忆力训练、药物调理三个方面来进行调理。
1.日常饮食：家长可以通过增加营养来改善孩子记忆力，可以多摄入蛋白质，例如牛肉、蛋类、奶制品、鱼类等，都可起到提高记忆力的作用。
2.记忆力训练：家长可选择一些专业的记忆力训练机构进行训练，其次也可以让孩子多背诵，做重复的练习提高记忆力。
3.药物调理：若上述方法效果不佳，则可以在医生的指导下给孩子服用一些药物，如天麻醒脑胶囊，该药是一种中成药，药效相对温和，能够有效保护脑内神经，调节大脑循环，改善记忆和认知的作用。
30岁导致记忆力下降的原因比较多，常见的就是用脑过多，长时间的用脑，或者日常睡眠不好，脑疲劳等。另外多考虑日常生活不规律，精神压力大等导致植物神经功能紊乱引起。
出现记忆力减退的情况，可以通过能够增强记忆力的食品以及能够改善记忆力的药物来综合调理。
日常饮食方面，常吃的食品有坚果类、牛奶、豆类等，这些类食品当中都含有丰富的蛋白质和微量元素，对提高记忆力、健脑都有较好的效果。若饮食补脑效果不佳，则可以选用一些中成药来帮助调理。例如天麻醒脑胶囊，该药能够改善脑部微循环，扩张小动脉及微血管，增大血脑通透性，降低脑组织中脂质过氧化物含量，进而起到改善记忆力的作用。
此外，建议患者日常要改善生活习惯，作息规律，适当运动，放松心情。
记忆力减退多见于脑力劳动强度大，脑疲劳，营养不足，再就是压力大，神经衰弱，脑功能减退等因素导致的，平时要注意调理生活，尽量不要熬夜，保持充足睡眠，多吃补脑的食物，如小米粥，牛奶。核桃，鱼，葵花籽，大枣等。
记忆力减退首先要改变不良的生活习惯，其次要保持良好的心态。饮食上需注意均衡合理，可以多吃核桃、桑葚、大豆、芝麻、桂圆、牛奶、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏、胡萝卜等食物，有助大脑保健。
