月经不调及时到正规的医院进行激素水平检查，看内分泌水平。依检查结果明确诊断后针对性治疗，具体用药谨遵医嘱，定期进行检查观察效果，调整治疗方案。要引起足够的重视，长期出现月经不调会引起卵巢早衰。
长期月经不调仍需尽快调整，将来可能会影响正常生育，注意安全等。建议积极调节身体和睡眠时间。高血压或贫血、休息不好都会影响月经，多吃些温热滋补的食物。但注意内裤要暴晒，注意补血和调节月经。
半年月经不调需要到妇科检查性激素六项，查看激素水平，根据病情进行调理。建议保持心情愉悦，不用过于担心，平时注意休息，注意性生活卫生，不吃辛辣刺激食物或者生冷食物。
先排除影响月经的外界因素，可以再观察一段时间，在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
来经的时候不要下冷水，经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，还是不要下冷水，生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
应该常食用瘦肉、水果、蔬菜、冬瓜等。另外可以适当配用一些碱性食物，这样可以缓和代谢性酸性产物的刺激。银耳含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
