失眠健忘怕冷怎么办，如下：
1、建议可以服用一些滋补安神的药物来缓解。如果肚脐周围有凉意，可能与饮食不当有关。建议大家注意腹部保暖，不要感冒。
2、尽量保持饮食清淡易消化，适当调节情绪，不要压力过大。
3、平时要多参加一些户外运动，多听舒缓的音乐，多和朋友交流，缓解紧张的情绪，按时作息，多吃牛奶、蜂蜜等食物，改善睡眠。
月经提前伴随量减少发黑，可能是子宫内膜较薄、内分泌失调等因素引起的，具体内容如下：
如果患者先天性子宫发育较小，或者是进行过流产手术，可能会导致子宫内膜变薄，基底层损伤，出现月经提前伴随量减少发黑的症状。同时，还可能是过度劳累、精神紧张因素等因素影响导致内分泌失调，血液没有及时的排出，在宫腔内淤积引起的颜色的改变，出现月经提前伴随量减少发黑症状，一般可以在医生指导下服用气血和胶囊、逍遥丸等药物进行调节
正常的月经周期是28-30天，每次3-7天。月经出现提前、量少，如果只是偶尔的一次问题不大。长期的月经量少，一般与妇科炎症，精神工作压力大，内分泌失调，贫血，过度劳累，熬夜，服用药物，子宫疾病等有关。其次，子宫内膜本身的原因，也会导致月经量过少。建议患者及时到医院检查性激素六项及B超，明确病因后积极对症治疗。
月经提前10天量少，可能是排卵期出血、内分泌疾病、器质性病变等引起的。
1.排卵期出血，主要由于排卵期激素水平波动引起，可能会导致患者子宫内膜少量剥落，导致出血。
2.内分泌疾病，下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常或者其他内分泌功能异常，可能引起多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常，从而导致月经提前10天量少。
3.器质性病变，比如子宫腺肌症、宫颈息肉、子宫内膜息肉、宫颈癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌等，都可能会引起阴道异常出血，从而导致月经提前10天量少。
月经提前黑色量少可能是黄体功能不足、泌乳激素功能异常、人工流产、子宫内膜黏连等原因引起的。
通常情况下，如果患者有长期营养不良、环境改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等情况，也可能会出现这一症状。如果平时有一到两次的经期很短，只要在调养之后就能恢复到原来的水平，就不要过度担心。如果女性长期经期出现黑色量少的情况，需要及时到正规的医疗机构进行检查，明确病因后进行针对性的处理。
月经提前量少跟药物可能有关，还可能和内分泌有关。
女性最近压力太大，导致体内内分泌紊乱，所以来例假提前很少。其次，可能是由于卵巢功能下降、长期服用激素类药物、卵巢发育不良等原因造成的。另外，如果出现了子宫内膜炎、卵巢炎等妇科炎症，也会引起月经提前来潮，而且经量很少。所以建议及时到医院检查，确定病因后再进行针对性的治疗。日常生活中尽量不要长时间的熬夜。
