得了颈椎病和腰椎病可以采取推拿按摩，颈椎腰椎牵引，或者传统的针灸治疗效果都比较显著，中医保守治疗的方法，如推拿，敷中药，或也可以采用微创疗法，如小针刀等，在平时应注意关节的保暖。
所以如果出现顽固性失眠及时进行自我心理调整，必要时可以通过服用镇静睡眠的药物进行治疗，可以短期服用药物改善睡眠的症状。必要时可以服用一些抗焦虑，抗抑郁的药物进行治疗。
可以的，泡脚可以加速血管的扩张，达到驱寒保暖的作用，如出现手脚冰凉的现象，可能是因为血液循环不彻底，可以缓解脚部的疲劳感，帮助血液加速从头到脚的循环，改善脑部的供血不足。
治疗这个病的外用药物可以到当地的正规药房咨询一下，这个病也可以采用手术治疗，自体表皮移植手术或者黑色素种植，得了这个病平时饮食上可以吃动物肝、肾、鲜蛋类、鲜豆腐、豆类、瘦肉、新鲜蔬菜、甘蔗、生葵花子、核桃等食物。
苏打水本身属于一种碱性饮料。尽量不要天天喝苏打水。里面的碳酸氢钠含量比较高，经常喝这种苏打水可以在一定程度上调节体内的酸碱度，但是喝的时间长以后有可能会导致稀释胃酸，从而降低胃肠对于食物的吸收，降低肠道蠕动的速度，严重甚至可能会引发便秘现象。
运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则患者的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
