如果不是很严重的话，那一天它可以自愈，如果情况严重，需要1-3天才能恢复，岔气也称为运动急性胸痛和肋骨痛，通常在运动结束后立即消失，配合腹部按摩，使用慢呼吸缓解症状，多喝水，注意休息，不用担心。
指导意见：你好，根据你说的情况要注意是由于肋间神经痛引起的，跟劳累过度，心情不舒畅都有关系，建议你要注意休息，可以服用布洛芬胶囊治疗。
指导意见：运动姿势不当，或者是过度劳累，在这个时候，可能会造成局部软组织损伤和肌肉拉伤，此时我们应该注意休息，不要劳累以及口服布洛芬缓释胶囊治疗
问题分析：根据你描述信息，一般岔气是因为剧烈跑步引起的胸肋部产生疼痛，症状表现为胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大。
指导建议：根据你提供信息，考虑是岔气可能性大，建议是可以胸部按摩和缓慢深呼吸，症状慢慢缓解。或者你可以伸直疼痛侧手臂，深呼吸后憋死，手臂向反方向拉伸，多试几次，也可以缓解岔气。
指导意见：根据描述可以吃点氯唑沙宗加布洛芬治疗一下，最近不要搬抬重物，不要做剧烈运动，好好注意休息。当然中医的理疗如火罐，针灸等方法有助于缩短病程。
