首先，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜和过度工作。患者可以去正规医院的内分泌科检查，找出原因。在日常饮食中稍加调整，多吃维生素含量较高的蔬菜和水果，多喝水。避免辛辣刺激的食物，饮食以清淡为主。
这个有可能是肾虚的症状，是否是肾虚，需要用中医辨证一下，肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，遗精，早泄，妇女经少经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。
指导意见：就是因为经常熬夜生活不规律，所以才会出现现在这种情况的发生经常玩手机，所以会出现是眼睛，疲劳而导致，满眼血丝的情况发生，而且还有自慰的习惯。现在这种情况下，建议纠正，生活规律，然后定时，饮食，应用一些补肾的药物进行口服，慢慢能够纠正的
指导意见：你好，根据你的描述考虑是肾虚身体虚弱引起的，可以服用六味地黄丸西比灵谷维素维生素B等药物进行治疗，避免剧烈运动情绪激动，避免服用对肾脏有损害的药物，注意休息劳逸结合。
指导意见：你好，引起脱发的原因是较多的，像有营养不良，肾虚及遗传因素有关，而引起头晕的症状原因也是比较多的，那像你的情况，有时间还是应该要去医院进一步检查看看也好，通过医生的检查后看看具体的原因后在进行对症治疗会好些的
问题分析：头疼，头晕，失眠，脱发考虑是肾虚的问题，平时可以吃点动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、补肾，益精髓之功效，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅，鱼，韭杞茶，虾都是很好的补肾食物，
意见建议：过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大
