喝牛奶的黄金时间应该是早晨或者是晚上。不能空腹喝牛奶，而是在早饭以后1到2个小时喝牛奶。牛奶当中含有一种使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，在晚上服用具有镇静催眠的作用，对睡眠有着非常好的促进作用。
纯牛奶含有丰富的钙源，有助于少年儿童的生长发育，对老年身体健康也非常有好处，坚持每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以起到安神助眠的作用，而且还具有一定的补钙作用。
孕妇喝纯牛奶对胎儿的好处，可以补充蛋白质、补钙等，有助于宝宝发育。因为纯牛奶中含有多种微量元素，脂肪、蛋白质等，喝纯牛奶还可以增强孕妇的抵抗力。另外喝牛奶最好在晚上睡觉前喝，这样有助于孕妇的睡眠、有助于钙吸收、预防孕期缺钙。
纯牛奶敷脸并没有任何好处，牛奶属于大分子物质用来敷脸并不能进入到表皮，甚至真皮起到滋润保湿的作用，部分人面部比较敏感，可能会因为敷牛奶这样的异体蛋白引起过敏性皮炎。
大蒜水洗脸并不好，因为大蒜水具有刺激性，使用后不仅没有祛斑、祛痘等功效，还可能会使皮肤受到损伤，出现泛红、瘙痒、灼烧感等症状，对皮肤不太好，建议不要使用大蒜水洗脸。
建议求美者在日常生活中不要轻易相信偏方，尽量咨询医生后，采取合理的护肤方法。如果皮肤上出现有长斑、长痘等不良状况，可以在检查后，根据病因采取想要的药物治疗。
纯牛奶的营养成分很高，牛奶当中矿物质种类也非常的丰富，除了所熟知的钙以外，磷，铁，锌，铜，锰，钼的含量都很多，最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例比较适当，利于钙的吸收种类很多，至少有100多种，主要成分有水，脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖，无机盐等。
