粉刺通常指痤疮。如果在30岁时出现脸上长痤疮的情况，通常与护肤习惯、作息习惯等因素相关，可以通过生活护理、药物治疗、果酸换肤等方式干预。
一、患病原因
1.护肤习惯：如果患者平时不注意清洁皮肤，可能导致汗液、油脂等分泌物过度堆积，容易引起痤疮，使患者在30岁时长痤疮。
2.作息习惯：长期熬夜可能导致内分泌失调，使皮脂分泌异常增多，容易导致毛囊口被堵塞，使患者脸上长痤疮。
二、干预方式
1.生活护理：痤疮患者应注意进行皮肤清洁，不要过度抓挠皮肤，切忌频繁使用刺激性较强的洗护产品。此外，患者应规律作息，不要熬夜，使皮肤恢复正常状态。
2.药物治疗：在脸上出现痤疮后，患者应避免盲目挤压患处，建议及时遵医嘱使用维A酸乳膏、硫软膏、维胺酯维E乳膏等药物，以促使脸部皮肤炎症消退，尽量使皮肤状态保持稳定。
3.果酸换肤：如果生活护理、药物治疗等方式未能改善面部痤疮，患者可以考虑进行果酸换肤，通过有机酸来促使老化角质脱落，并促进表皮细胞更新，以溶解角栓、疏通毛囊口，促进痤疮痊愈。
30多岁长老年斑可能是紫外线刺激、压力过大等所致，需要对症处理。
1.紫外线刺激：部分患者喜欢冲浪，而且喜欢户外运动，由于皮肤长时间被紫外线照射，可能会加重色素沉着，从而导致长老年斑。建议注意防晒，适当使用防晒霜，或者戴遮阳帽、打遮阳伞。
2.压力过大：现代社会的生活节奏比较快，生活压力、学习压力都比较大，而压力过大就容易影响内分泌，甚至在30多岁长老年斑。建议注意调节个人情绪，可以适当运动、娱乐，有助于释放压力。
若是老年斑比较多，影响美观，建议进行光子嫩肤，即通过强脉冲光作用于皮肤，有助于分解色素，减少老年斑。这种方法的费用取决于老年斑的数量、地区消费水平等，可能需要3000-10000元。
长痘通常指长痤疮。30岁了脸上反复长痤疮建议进行药物治疗、彩光祛痘等。
1.药物治疗：30岁时，如果脸上反复长痤疮，持续毛孔粗大、皮脂溢出等症状，建议按医嘱使用莫匹罗星软膏、壬二酸乳膏、他扎罗汀凝胶等药物进行治疗。
2.彩光祛痘：用药后，如果痤疮还是没有缓解，建议去医院进行彩光祛痘，即指利用彩光的光热治疗技术抑制痤疮，避免留下痘印，其费用与医院等级、痤疮的面积等有关，大约为3000-7000元。
30岁不算高龄生育后的妇女。高龄妊娠期间女性是指岁数35岁以上的妇女。年纪大了多方面风险会高，而且体能也会消耗更大，在平常的时候一定要放松心情，保持良好的状态，注意加强饮食的营养，多到户外运动运动锻炼。
包茎手术是做包皮环切手术，这个手术，在任何年龄段都可以做的，这个年纪也可以做这个手术。长期包茎者，可使包皮龟头黏膜水肿、充血、糜烂、反复交叉感染，形成包皮龟头炎、包皮粘连、包皮结石，甚至发生包皮嵌顿，导致包皮龟头坏死等严重后果。
通过饮食、适量的运动和精神上的放松来调整睡眠，必要时可以服用催眠药。
吃饭时请注意。 适当减少饮食，可以多吃香蕉、百合、菠菜、核桃等帮助睡眠的安神食物。 每餐七八分钟，不要暴饮暴食，晚饭后喝一杯牛奶，辅助睡眠，睡前两小时，停止进食，避免消化不良，影响睡眠质量。 另外，每天运动30分钟，能促进血液循环，帮助睡眠，睡觉前身体和思维放松，调整自己的心理状况。
