应该多吃蛋白质含量多的食品：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆制品。多吃钙含量多的食品：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。以及维生素含量多的食品：米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
腰椎病的症状有腰痛：95%以上的腰椎病人有此症状。还有下肢放射痛：80%病人出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，还有下肢麻木、冷感及间歇性跛行：下肢麻木多与疼痛伴发。
所以对于这些疾病的治疗，主要是治疗原发疾病。在平时要注意休息，疼痛可以应用非甾体类消炎止疼药物缓解症状，也可以配合热敷理疗，按摩等方法缓解症状。或者是去医院进一步确诊，然后对症治疗。
腰椎病形成有很多原因。可能是年龄的原因，年龄一大周身疾病便变得活跃起来，尤其是腰椎病；还可能因为生活环境引起的，要是长时间在寒冷或者是潮湿的环境中生活，在一定程度上能够引发腰椎病的发生；或者一些工作和职业引起的腰椎病，腰椎病可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。
到当地的三甲医院就诊就是可以的，完全可以解决问题，检查清楚后具体的对症治疗就可以了。女性腰痛大概有几个原因，一个就是和妇科炎症有关系的，还有一个原因就是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的，无论是哪一种情况，都不是很复杂的问题。
