每天晚上失眠的治疗方法如下：
1.改善环境：环境明亮或嘈杂的话可以睡觉，对光敏感的话可以拉上窗帘，关上门窗，准备眼罩。对声音敏感的人可以自己留房间，也可以准备防噪音耳塞。
2.调节饮食：午睡前不要暴饮暴食，饮食要避免高蛋白、高维生素、低热量、油腻。可以消化食物，放松肌肉，缓解压力，活动后等10分钟左右再午睡。
3.听音乐：轻音乐对睡眠有很好的促进作用，包括临海的风声、海浪的规律性波动声等。
总是失眠的原因有很多，包括：
1.压力大会导致失眠，有可能引起失眠的患者对某个事件的过度紧张或恐惧，以及即将参加考试的情况下，会导致压力失眠。
2.感情因素也会导致患者失眠。比如心情不好、心情低落、语音事件刺激疼痛的明显焦虑、抑郁症等。
3.不良的生活习惯，例如经常熬夜，还有一些患者躺在床上看电视、看书、不规律地休息，会导致失眠。
每晚失眠的原因有很多：
1.压力会导致失眠。失眠患者可能过于紧张或害怕某些事件。例如，考试在即，可能会引起压力性失眠。
2.情感因素也会导致失眠。比如不良情绪、抑郁症、负面事件引起的明显焦虑、抑郁。
3.不良生活习惯，如熬夜，有的患者躺在床上看电视看书。如果不制定有规律的日程，可能会导致失眠。
4.卧室太吵、灯光明亮、温度太热或太冷等不舒服的睡眠环境会影响睡眠状态。
孕期每天晚上失眠的解决方法如下：
1.可以在医生的指导下选择穴位按摩，提高睡眠质量。
2.睡眠质量差的孕妇在日常生活中要少食多餐，晚餐不要吃太多。
3.睡前不要看争吵激烈的电视剧或电影。
4.每天睡前散步10~20分钟，可以提高睡眠质量。如果服用上述方案后失眠症状没有明显缓解，则需要在医生指导下结合电解质、内分泌功能、血常规等项目调整治疗方案。
每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。
