在正常人的情况下，夜间10点的葡萄糖只能作为一个合理的标准。
晚上十点的血糖适宜值与晚饭的时间有关，晚饭的时候是5:00，晚上十点的时候就会出现和空腹的葡萄糖相近的情况，一般是3.9-6.1mmol/L。晚上8点多吃晚饭，10点的时候血糖最好是8mmol/L。患有糖尿病的人，饮食也要看吃饭的时间，吃早点的话，十点左右的血糖是睡觉之前的血糖，这个时候最好是血糖在6mmol/L以下，不然会引起夜间低血糖，从而增加心脑血管的危险。
有以下几种方法可以缓解失眠失眠的症状：
1.睡前可以泡脚，洗个热水澡，缓解疲劳。也可以喝一杯温水或者热牛奶。
2.应该养成良好的生活习惯，规律的生物钟。
3.你应该在黑暗安静的环境中睡觉或者听一些轻柔的音乐。
4.睡前不要过于兴奋，也不要做剧烈运动。
5.可以服用安神补脑液。
6.可以在床头放一些助眠用品，如柠檬、洋葱、薰衣草精油等。
问题分析：您好，根据您描述症状，还有从目前的情况来看的话，主要还是考虑是慢性胃炎伴有糜烂的可能性比较大一些，主要还是考虑有胃黏膜损伤。
指导建议：建议您平时饮食上要清淡一些，不要吃油腻辛辣生冷刺激性的东西，不要暴饮暴食，需要坚持规律，吃药治疗，保护好胃黏膜，不要吃刺激性的东西，可以吃点复方胃蛋白酶散，奥美拉唑，西米替丁，丽珠得乐。
舌头底下起泡可能是单纯的口腔疱疹，口腔疱疹发生在舌底是比较常见的现象，属于病毒感染，需要进行抗病毒医治。除此之外，舌头底下存在舌下腺、颌下腺导管的开口，如果是此处出现小的囊肿，也会以水疱的形式呈现出来。
有两种方法可以治疗顽固性失眠：
1.平衡工作和休息。治疗顽固性失眠，一定要学会合理安排工作生活，设定现实的追求目标。要明确工作、体育活动和休息的界限，工作之余要充分休息。
2.适当的药物治疗。很多失眠患者依靠安眠药和镇静剂来休息，但缺点是所有的镇静剂都可能导致心理依赖，不吃药就睡不着。褪黑素对失眠患者有效调节睡眠的清醒周期，但缺乏有效治疗失眠的确切数据。
